Deprese je vážný stav, který ovlivňuje život na mnoha úrovních. Běžná farmaka mohou mít během léčby nežádoucí a nepříjemné vedlejší účinky, a proto mnozí lidé hledají alternativní způsoby, jak se vypořádat s tímto onemocněním, a jedním z nich je i přírodní antidepresivum, tedy homeopatika.
Homeopatika na léčbu deprese mohou být efektivním nástrojem v boji proti úzkosti, melancholii a dalším psychickým obtížím, přičemž respektují přirozené léčebné mechanismy organismu a nemají vedlejší účinky.
Deprese jako důsledek nedostatku hormonů serotoninu a dopaminu
Deprese je stav duševního zdraví, který je ovlivňován řadou faktorů. Mezi klíčové, jenž jsou spojené s depresí patří serotonin a dopamin, jejichž nedostatek může přispívat k jejímu rozvoji. [1]
Příznaky deprese
I když se deprese může objevit jako jednorázová epizoda, drtivá většina populace se s tímto stavem potýká opakovaně a dlouhodobě. Tyto stavy jsou téměř na denní bázi doprovázeny příznaky, které více či méně ovlivňují každodenní život jedince. [2]
Mezi příznaky lze zařadit:
- Pocity smutku, prázdnoty nebo beznaděje
- Podrážděnost, výbuchy vzteku i kvůli maličkostem
- Ztrátu zájmu o běžné aktivity, včetně koníčků a sexu
- Problémy se spánkem – nespavost nebo nadměrná ospalost
- Únava a nedostatek energie i pro běžné činnosti
- Změna chuti k jídlu a tělesné hmotnosti
- Úzkost, neklid a zpomalené myšlení či pohyby
- Pocity bezcennosti, viny a zvýšená sebekritika
- Potíže se soustředěním, rozhodováním a pamětí
- Opakující se myšlenky na smrt nebo sebevraždu
- Nevysvětlitelné projevy fyzické bolesti, například hlavy nebo zad
Homeopatika jako impuls k navrácení radosti ze života
Homeopatie vychází z přesvědčení „podobné se léčí podobným“ – v tomto případě jde o podávání látek, které by ve vyšších dávkách způsobily podobné příznaky jako u deprese, a proto mají podle této teorie léčivý účinek. Vědecké důkazy o účinnosti homeopatik však chybí proto by se nikdy neměla používat homeopatika místo antidepresiv.
Homeopatické léky vhodné při depresivních stavech
Homeopatie se často využívá jako podpůrný prostředek při léčbě depresí a úzkostí, i když jejich účinnost není vědecky potvrzena. Některé homeopatické léky jsou však doporučovány jako přírodní antidepresiva bez předpisu.
Arsenicum album
Tento homeopatický lék se používá při chronické úzkosti a depresích, které jsou z pravidla doprovázeny zažívacími potížemi, neklidem a strachem ze selhání. [7]
Ignatia
Tento přípravek se doporučuje při depresivních stavech způsobených traumatem, šokem nebo ztrátou. Často pomáhá lidem, kteří prožívají hluboký smutek, výkyvy nálad nebo silně potlačují své emoce. [7]
Natrum muriaticum
Toto homeopatikum je vhodné pro osoby trpící chronickým stresem, mírnou depresí a sklonem k uzavřenosti. Pomáhá lidem, kteří mají tendenci skrývat své emoce a je pro ně náročné se svěřovat se svými prožitky. [7]
Klasická léčba antidepresivy a jejich případná úskalí
Klasická léčba antidepresivy vyžaduje velkou míru trpělivosti, protože jejich účinky se mohou projevit až po několika týdnech. V mnoha případech se během léčby (zejména na jejím začátku) objeví vedlejší účinky. Přesto je velmi důležité v léčbě pokračovat, protože většina z nich časem ustoupí a pozitiva léčby začnou převažovat nad negativy.
Mezi nejčastěji předepisovaná antidepresiva patří SSRI (selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu) a SNRI (inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a noradrenalinu). Ty mohou způsobovat nervozitu, zažívací potíže, závratě, poruchy spánku, bolesti hlavy a snížení sexuální touhy. [3]
Další skupinou jsou tricyklická antidepresiva (TCA), která často vyvolávají sucho v ústech, rozostřené vidění, zácpu, ospalost, závratě nebo nadměrné pocení. V některých případech mohou také způsobit srdeční arytmii. [3]
S užíváním antidepresiv se pojí i další vážnější zdravotní komplikace. Jednou z nich je serotoninový syndrom, který vzniká při nadměrném množství serotoninu v mozku. Projevuje se zmateností, třesem, svalovými záškuby, pocením a průjmem. Dlouhodobé užívání SSRI a TCA je také spojováno se zvýšeným rizikem vzniku diabetu 2. typu. [3]
Kromě fyzických rizik se u některých lidí mohou na začátku léčby objevit sebevražedné myšlenky. Pokud k tomu dojde, je nutné okamžitě vyhledat odbornou pomoc.
Důležitost doprovodné psychoterapie při léčbě depresí
Při léčbě deprese by se nemělo zapomínat ani na roli psychoterapie, která pacientovi pomáhá lépe zvládat stres, je to prostředek k řešení problémů a podporuje správné užívání léků. Studie potvrzují, že kombinace terapie a medikace je často účinnější než samotná léčba léky. Psychoterapie učí, jak se vyrovnat s vedlejšími účinky léčby, jak mluvit o svých pocitech a stavech a jak včas rozpoznat zhoršení deprese. [4]
Deprese ve společnosti: potkal ji již každý dvacátý Čech
Duševní onemocnění jsou stále větším problémem mezi Čechy. V roce 2024 se počet osob léčící se s depresí nebo úzkostí vyšplhal na téměř tři čtvrtě milionu. S tím se pojí i vyšší (s)potřeba psychofarmak, která od roku 2000 vzrostla šestinásobně a každoročně stoupá průměrně o 5 %, přičemž v posledních dvou letech růst ještě zrychlil. [5]
Přírodní antidepresiva: alternativy nebo doprovodná léčba
Nic není stoprocentní, a to ani přírodní antidepresiva nebo homeopatika na depresi. Stejně jako západní medicína či psychoterapie, ani ony nezaručí, že se deprese nadobro zbavíte. Proto je před přechodem na přírodní léky na deprese nebo jejich vyzkoušením vždy nutné se poradit se svým lékařem. [6]
| Možnost | Popis |
|---|---|
| Bylinné přípravky | Mezi nejúčinnější přírodní antidepresiva se řadí třezalka tečkovaná, ginkgo biloba nebo kozlík lékařský. |
| Akupunktura | Jedná se o tradiční čínskou léčebnou metodu specifických stavů. |
| Reflexní terapie | Masáž tlakových bodů na chodidlech, rukou, uších a obličeji. |
| Cvičení | Podporuje fyzickou i duševní pohodu. |
| Meditace | Přináší relaxaci, hlubší sebereflexi a introspekci. |
| Masáž | Pomáhá uvolnit napětí a snížit stres. |
| Jóga | Spojuje fyzické cvičení s duchovní praxí. |
| Hluboké dýchání | Zklidňuje mysl a podporuje relaxaci. |
Bylinky účinné v boji proti depresím
Třezalka tečkovaná
Třezalka tečkovaná je rostlina, která se používá jako přírodní lék na deprese již po staletí. I když máme dostatek informací o jejích krátkodobých účincích na depresi, dlouhodobé účinky nejsou stále dostatečně prozkoumány. Třezalka tečkovaná může být použita jako podpůrný prostředek homeopatie při léčbě deprese, přesto by neměla nahradit konvenční léčbu. [8]
Při jejím užívání je třeba dbát na bezpečnost, protože může omezit nebo ovlivnit účinnost mnoha léků, včetně některých antidepresiv. Kombinace třezalky a těchto léků může vést k nebezpečnému zvýšení hladiny serotoninu a zhoršit příznaky deprese. Homeopatika by proto měla být používána pouze po konzultaci s lékařem.
Kozlík lékařský
Kozlík lékařský, rostlina původem z Evropy a Asie, je známý prostředek, jenž se používá při řešení nespavosti, úzkosti a deprese. Homeopatika využívají jeho kořeny a oddenky, i když důkazy o účinnosti jsou omezené. Některé studie naznačují, že kozlík může pomoci při problémech se spánkem a symptomech menopauzy, ale výsledky nejsou jednoznačné. [9]
Kouzlo aromaterapie s esenciálními oleji z levandule nebo meduňky
Levandulový esenciální olej je vyhledávaný pro své relaxační účinky a schopnost snižovat stres, úzkost a depresi. Tento olej má také protizánětlivé, antifungální a antiseptické vlastnosti a je známý pro své sedativní účinky. Levandulový esenciální olej může být užitečným doplňkem pro zlepšení duševního zdraví, ale neměl by být jediným prostředkem péče.
Esenciální olej z meduňky svou citronovou vůní navozuje pocity klidu a zmírňuje úzkost a stres. Meduňka může pomoci zmírnit příznaky deprese, urychlit hojení oparů a navodit klid, což zlepšuje paměť v náročných obdobích.
Pravidelný pohyb jako spolehlivý zdroj hormonu štěstí
Pohyb a pravidelné cvičení může mít zásadní vliv na zlepšení duševního zdraví, zejména při projevech deprese a úzkostí. I když můžete namítat, že cvičení je to poslední, co chcete v tomto období dělat, výzkumy ukazují, že pravidelná fyzická aktivita pomáhá zmírnit příznaky deprese a úzkosti a zlepšuje náladu.
Fyzickou aktivitou tělo začne uvolňovat endorfiny, což jsou chemikálie, které přispívají k navozování pocitu pohody. Aktivita pomáhá mozku odvrátit pozornost od negativních myšlenek, což může přispět k lepší psychické pohodě. Dosahováním různých cvičebních cílů můžete zvyšovat své sebevědomí a pravidelným pohybem podporovat pozitivní způsoby, jak zvládat stres.
Zdroje:
- Carly Vandergriendt. (2020). What’s the Difference Between Dopamine and Serotonin?, (https://www.healthline.com/health/dopamine-vs-serotonin).
- Mayo Clinic Staff. (2022). Depression (major depressive disorder), (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/symptoms-causes/syc-20356007).
- NHS. (2021). Side effects – Antidepressants, (https://www.nhs.uk/mental-health/talking-therapies-medicine-treatments/medicines-and-psychiatry/antidepressants/side-effects/).
- Debra Fulghum Bruce. (2024). Psychotherapy for Depression, (https://www.webmd.com/depression/treatment-resistant-depression-psychotherapy).
- RBP pojišťovna. (2024). Deprese a úzkosti trápí 700 tisíc Čechů, přibývá mezi nimi i dětí, (https://www.rbp213.cz/cs/deprese-a-uzkosti-trapi-700-tisic-cechu-pribyva-mezi-nimi-i-deti/a-2712/).
- Cleveland Clinic. (nedatováno). Depression: Alternative Therapies, (https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/9303-depression-alternative-therapies).
- Zawn Villines. (2019). Homeopathic treatments for anxiety: What to know, (https://www.medicalnewstoday.com/articles/327011).
- National Institutes of Health. (2017). St. John’s Wort and Depression: In Depth, (https://www.nccih.nih.gov/health/st-johns-wort-and-depression-in-depth).
- National Institutes of Health. (2022). Valerian, (https://www.nccih.nih.gov/health/valerian).
