Bolest kloubů je častý a různorodý problém
Koho bolí klouby?
Bolest kloubů patří mezi nejčastější muskuloskeletální onemocnění a v roce 2019 s ní na celém světě žilo přibližně 528 milionů lidí, což je o 113 % více než v roce 1990. Nejvíce postihuje osoby starší 55 let, které tvoří zhruba 73 % všech případů, a častěji se vyskytuje u žen (60 %). Typický nástup nemoci bývá mezi koncem 40. a polovinou 50. let, ale může zasáhnout i mladší lidi – zejména sportovce nebo ty, kteří utrpěli poranění.
Homeopatika jako přírodní alternativa bez chemie
| Volba homeopatických léků podle diagnózy a typu bolesti | |
| Homeopatika na artrózu | |
| Homeopatikum | Indikace |
|---|---|
| Symphytum officinale 9CH | Bodavá bolest v místech starých zranění chrupavek a kostí. |
| Calcarea carbonica 9CH | Chronické bolesti kloubů, bolest se zhoršuje chladem. |
| Homeopatika na revma | |
| Homeopatikum | Indikace |
|---|---|
| Bryonia 9CH | Bodavá ostrá bolest kloubů při zánětu; zhoršuje se pohybem, zlepšuje klidem a znehybněním kloubu. |
| Rhus toxicodendron 9CH | Bolest z přetížení vazů, šlach a revmatismu; kloub ztuhlý, bolest se zlepšuje pohybem, zhoršení v klidu. |
| Homeopatika na dnu | |
| Homeopatikum | Indikace |
|---|---|
| Sulfur 9CH | Pálivé bolesti kloubů, záněty kloubů. |
| Homeopatika na bolest kloubů obecně | |
| Homeopatikum | Indikace |
|---|---|
| Arnica 9CH | Přípravek číslo jedna při poranění nebo po námaze kloubů. |
| Ruta graveolens 9CH | Bolest po úrazu nebo pohmoždění kloubu; přidává se neklid, zlepšuje se ležením na zádech. |
Které klouby bolí nejčastěji?
Může to být jakýkoliv kloub, ale nejčastěji bolí klouby kolenou, kyčlí a malé klouby rukou. Koleno je přitom vůbec nejčastěji zasaženým kloubem – žije s tímto postižením kolem 365 milionů lidí. U přibližně 344 milionů lidí je bolest střední až těžká.
Příčiny bolestí kloubů
Degenerativní změny (osteoartróza)
Osteoartritida, známá také jako osteoartróza, je nejčastější formou artritidy a postihuje více než 32,5 milionu dospělých v USA. Dříve se mělo zato, že jde jen o „opotřebení“ související s věkem. Toto onemocnění postihuje celý kloub, včetně kostí, chrupavky, vazů, tuku a synoviální tkáně. Postupně degraduje chrupavku, mění tvar kostí a vyvolává zánět, což vede k bolesti, ztuhlosti a omezení pohyblivosti. Nejčastěji zasahuje ruce, kolena, kyčle, páteř a krk. Pomoci mohou i šetrné metody, jako jsou homeopatika na artrózu.
Autoimunitní onemocnění (revmatoidní artritida)
Revmatická onemocnění zahrnují širokou škálu stavů postihujících klouby, šlachy, kosti a svaly, což může vést k jejich deformaci. Revmatoidní artritida, kterou trpí přibližně 1,3 milionu Američanů, patří mezi autoimunitní onemocnění, kdy imunitní systém napadá vlastní tkáně. Úlevu mohou přinést i homeopatika na bolest i homeopatika na revma, která podporují přirozené procesy v těle.
Dna
Dna vzniká ukládáním krystalů kyseliny močové v kloubech, často v palci u nohy. Projevuje se náhlými, intenzivními návaly bolesti, otokem a zarudnutím. K tlumení příznaků mohou posloužit homeopatika na dnu nebo přírodní lék na dnu, které podporují tělo v regulaci zánětu a metabolismu kyseliny močové.
Záněty
Záněty v kloubech jsou typické vysokou bolestivostí, otoky, horečnou v kloubech a ranní ztuhlost trvající déle než hodinu. Imunitní systém při těchto onemocněních uvolňuje látky, které poškozují chrupavku, kosti i vazy, oslabují svaly a aktivují nervy způsobující bolest.
Vliv dědičnosti, úrazů, obezity, špatné výživy i nedostatku pohybu
Bolesti a ztuhlost kloubů může být způsobena řadou faktorů, mezi ně se řadí genetická predispozice, úrazy, nadváha, ale i nedostatek pohybu či jednostranné přetěžování. Riziko se zvyšuje s věkem, zejména po 45. roce života. K obtížím může přispět i psychický stav, například stres nebo deprese. Dlouhodobou prevencí i úlevou od bolesti mohou být pohyb, zdravá strava a vhodně zvolená homeopatika na klouby.
Zvýšená citlivost na změny počasí
Mezi vědci koluje několik teorií, proč tomu tak je. Jedna z nich říká, že opotřebovaná chrupavka odhaluje nervy v kostech, které mohou tyto změny vnímat. Kolísání tlaku může také způsobovat roztahování a stahování šlach, svalů a jizev, což vyvolává bolest. Nízké teploty navíc zahušťují kloubní tekutinu a klouby jsou ztuhlejší.
Jak řešit bolest kloubů?
Objednejte se na fyzioterapii, masáž nebo akupunkturu
Akupunktura, starobylá metoda spočívající v zavádění tenkých jehel do přesně určených bodů na těle, prokazatelně snižuje bolest u lidí s některými formami artritidy, zejména u těch, kteří pociťují středně silnou až silnou bolest i přes užívání léků.
Zkuste aromaterapii i teplé koupele
Teplo pomáhá uvolnit svaly a zmírnit bolest kloubů, proto se doporučuje vyhřívací podložka, termofor, teplé obklady či horká sprcha, vířivka nebo pro drobné klouby parafínový zábal. Naopak při akutním zánětu a bolesti je vhodné sáhnout po studených obkladech.
V jakých případech vyhledat lékaře?
Varovným signálem je otok, ztuhlost, necitlivost, praskání či skřípání při pohybu, omezená pohyblivost nebo horký a oteklý kloub. Lékaře je nutné vyhledat také při bolesti s horečkou, nevysvětlitelném úbytku hmotnosti či potížích s chůzí.
Co dělat, aby klouby nebolely?
Upravte svůj životní styl a stravu
Jídelníček bohatý na celozrnné produkty, ovoce, zeleninu, ryby, ořechy a luštěniny a zároveň chudý na zpracované potraviny a nasycené tuky podporuje celkové zdraví kloubů.
Udržujte si přiměřenou váhu
Kombinace vyvážené stravy a dostatečného pohybu pomáhá udržovat zdravou hmotnost, což snižuje zátěž kloubů a tím i bolest.
Pravidelně se hýbejte i odpočívejte
Pravidelný pohyb zabraňuje tuhnutí, zlepšuje sílu, flexibilitu a rozsah pohybu, zatímco odpočinek chrání klouby před přetížením. Šetrné aktivity, jako je chůze, plavání, jízda na stacionárním kole, jóga či vodní aerobik, posilují svaly a zároveň jsou šetrné k pohybovému aparátu.
Dopřejte kloubům výživu
Do svého jídelníčku byste měli zařadit doplňky stravy, jako Omega-3 mastné kyseliny z rybího oleje, které mají silné protizánětlivé účinky. Kurkumin z kurkumy má prokázané účinky proti bolesti. Glukosamin a chondroitin jsou součástí chrupavky a u některých lidí s osteoartrózou přinášejí úlevu.
Pracujete ergonomicky?
Lidé, kteří pracují v kanceláři by měli mít židli v takové výšce, aby nohy spočívaly na podlaze, monitor v úrovni očí a klávesnici s myší na dosah ruky. Lidé pracující manuálně by měli při zvedání používat nohy místo zad a používat ergonomické nástroje. Zdravotníci mohou předcházet přetížení pomocí pomůcek pro manipulaci s pacienty, pracovníci v maloobchodě by měli dbát na kvalitní obuv a správnou výšku pracovního pultu.
