Všechny typy vlasů mohou dosáhnout stavu, kdy jsou silné, dlouhé a zdravé, stačí správná péče. Pomoci mohou i šetrné postupy, stabilní každodenní návyky a správně vybrané přírodní prostředky, včetně možnosti využít homeopatika na vlasy, která mohou zlepšit stav vlasové pokožky.
Co ovlivňuje zdraví vlasů
Faktory ovlivňující zdraví vlasů je celá řada, od genetiky až po každodenní návyky. Genetika ovlivňuje hustotu, strukturu i sklon k řídnutí, a i když se dědičnost změnit nedá, lze zpomalit její dopady správnou péčí nebo potravinovými doplňky, jako jsou homeopatika na vlasy. [1]
Nezanedbatelný vliv má také strava. Nízké hladiny biotinu, železa, zinku či vitaminů A, D a E se často projevují oslabením a řídnutím vlasů. Některé léky na akné, vysoký krevní tlak, proti srážlivosti krve nebo antidepresiva, mohou způsobit padání vlasů. Dokonce i stres dokáže narušit růstový cyklus vlasů a podporovat jejich vypadávání. Dalším faktorem je i znečištěné ovzduší, které může přispět ke snížení hladiny proteinů potřebných pro růst a oslabovat vlasové vlákno. Kouření zase zhoršuje prokrvení pokožky hlavy a může poškozovat buňky vlasových folikulů. K poškození vlasů přispívá i používání nevhodných vlasových produktů, které neodpovídají jejich typu, a různé problémy s pokožkou hlavy, jako jsou lupy, ekzémy nebo infekce.
Homeopatika na vlasy
Vypadávání vlasů způsobené hormonálními změnami
Nejčastějšími spouštěči vypadávání vlasů jsou zvýšené hladiny dihydrotestosteronu (DHT), poruchy funkce štítné žlázy a vysoký kortizol. [2]
Zejména kortizol (stresový hormon) je jedním z nejvýznamnějších spouštěčů vypadávání vlasů u žen
Po porodu a během kojení
Po porodu nastává u mnoha žen tzv. postpartum alopecie — přirozená reakce na prudký pokles hormonů, zejména estrogenu, která stojí za zvýšeným vypadáváním vlasů. [2]
Naštěstí se jedná o dočasný stav a růst se obvykle obnoví sám.
Během menopauzy
V průběhu menopauzy dochází k úbytku estrogenu a relativnímu nárůstu androgenů, což může způsobit postupné řídnutí vlasů, především na temeni a kolem pěšinky.
Poškození vlasů z psychických příčin nebo vlivem léků
Psychická zátěž a silný stres vedou k tomu, že velká část vlasových folikulů přejde najednou do klidové fáze a během několika měsíců začne náhle vypadávat. Některé léky mohou narušit přirozený cyklus růstu vlasů, kdy se vedlejší účinky obvykle objevují 2–4 měsíce po nasazení léků. Léky používány zejména při chemoterapii aktivně zasahují rostoucí vlasy. Vedlejší účinky se objevují během několika dnů až týdnů. V tomto případě se růst vlasů zcela zastaví a vypadávání bývá rozsáhlejší. [4]
Po ukončení léčby se však růst většinou obnoví, a v této fázi často přichází ke slovu podpůrná péče a lidé začnou řešit, jak urychlit růst vlasů přírodní cestou.
Jak se zbavit lupů přírodní cestou
Čím si můžete lupy zapříčinit
Lupy mohou vznikat z mnoha různých důvodů – od podrážděné či nadměrně mastné pokožky hlavy až po její extrémní vysušení. Velkou roli hraje také houba malassezia, která pokud se přemnoží, může vyvolat zánět i šupinatění. Lidé s citlivou pokožkou hlavy mohou reagovat na nevhodnou vlasovou kosmetiku, což se projeví formou kontaktní dermatitidy.
Suché vs. mastné lupy
Suché lupy poznáte podle drobných, bílých šupinek, které snadno opadávají z vlasů na ramena. Mastné lupy jsou naopak větší, nažloutlé a lepí se k sobě. Tyto „těžší“ šupinky vznikají kvůli nadprodukci mazu, který drží lupy u pokožky a způsobují svědění i mastný vzhled vlasů.
Věřte v sílu bylinek
Bylinky mohou být při péči o vlasy překvapivě účinné – obzvlášť pokud hledáte cestu, jak se zbavit lupů přírodní cestou. Tea tree olej disponuje antimikrobiálními a protizánětlivými účinky, čímž pomáhá omezit množení mikroorganismů na pokožce hlavy a snižovat zánět. Podobné účinky má i olej z citronové trávy, o kterém se v některých studiích hovoří, jako o prostředku ke zmírnění tvorby lupů i podráždění. Aloe vera zase zvyšuje hydrataci pokožky a přirozeně uklidňuje svědění. [5]
Jak urychlit růst vlasů přírodní cestou
Upravte svůj jídelníček do vyvážené stravy
Trpí-li vaše tělo nedostatkem železa, zinku, omega-3 mastných kyselin, selenu či vitaminů A, D, E a kyseliny listové, může to vést k oslabení růstu vlasů a narušení jejich struktury. Vědci poukazují na to, že potravinové doplňky s omega-3 a omega-6 mohou přispět k omezení vypadávání vlasů. Vlasové produkty s kofeinem zase stimulují vlasové folikuly a podporují růst vlasů. [5]
Do jídelníčku tedy zařaďte potraviny, jako je losos plný omega-3, vejce bohatá na biotin, ořechy s vitaminem E, špenát bohatý na železo, sladké brambory s beta-karotenem, avokádo plné zdravých tuků, antioxidanty z bobulí nebo minerály z dýňových semínek.
Nezapomeňte na dostatečnou hydrataci
Správná hydratace zlepšuje krevní oběh, což pomáhá živinám dostat se až ke kořínkům vlasů a zároveň je tělo schopno lépe se zbavovat toxinů. Při dehydrataci je krev hustší, cirkuluje pomaleji a k vlasům se tak dostává méně látek potřebných pro jejich růst. Nedostatek vody se navíc projeví i zvnějšku – vlasy jsou křehké, lámavé a opticky tenčí. [6]
Omezte chemické úpravy vlasů
Barvení vlasů a další opakované chemické úpravy vlasů mohou narušovat přirozenou ochrannou bariéru vlasů. Narušení vlasové pokožky a struktury vlasu pak vede k jeho oslabení, lámání a vyšší náchylnosti k poškození.
Vyhněte se stresu a psychickému vypětí
Dlouhodobý stres může zhoršit lupy, oslabit růst a ovlivnit celkovou kvalitu vlasů a vést tomu, že vlasové folikuly přejdou do klidové fáze, ve které vlasy přirozeně vypadávají a nové se tvoří pomaleji. [3]
Pravidelné cvičení, meditace, psaní deníku a vyvážený jídelníček pomáhají snížit napětí a podpořit lepší regeneraci těla i vlasů.
Zdroje:
- Wellbeing Nutrition. (nedatováno). 10 Factors That Affect Hair Health and How You Can Resolve Them, (https://wellbeingnutrition.com/blogs/detox/10-factors-that-affect-hair-health-and-how-you-can-resolve-them).
- Associated Dermatologist Group. (2022). The Link Between Hormonal Imbalance and Hair Loss, (https://michderm.com/blog/hormonal-imbalance-and-hairloss).
- Mayo Clinics. (nedatováno). Stress management, (https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/expert-answers/stress-and-hair-loss/faq-20057820).
- Stephanie Watson. (2024). Medications That Can Cause Hair Loss, (https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/drug-induced-hair-loss-2).
- Jamie Eske. (2025). 10 natural remedies for dandruff, (https://www.medicalnewstoday.com/articles/324756).
- LA FUE Hair NYC. (2024). 5 Ways Drinking Water Improves Hair Growth, (https://lafuehairnyc.com/blog/drinking-water-improves-hair-growth/).
