Proč je zdraví štítné žlázy tak důležité
Štítná žláza jako řídící centrum metabolismu
Štítnou žlázu můžeme označit za jeden z nejdůležitějších orgánů endokrinního systému. Produkuje hormony T3 (trijodtyronin) a T4 (tyroxin), které řídí buněčný metabolismus v celém těle. Při jejich nedostatku, tělo začne automaticky zpomalovat všechny své procesy – od spalování energie až po činnost srdce či mozku. Tento stav se označuje jako hypotyreóza a projevuje se únavou, zimomřivostí, přibýváním na váze, suchou kůží nebo vypadáváním vlasů. Některé výzkumy naznačují, že inzulinová rezistence nebo změny v hormonální aktivitě tukové tkáně mohou ve velkém měřítku ovlivňovat funkci štítné žlázy a tím i celkový metabolismus. [2]
| Homeopatika na podporu funkce štítné žlázy | |
| Správná volba podle celkového stavu, příznaků a psychiky. Homeopatika vhodná při hormonální nerovnováze a menstruačních obtížích. | |
| Přípravek | Indikace |
|---|---|
| Iodum 9CH | Jedinci s duševním neklidem a podrážděností, nápadným hubnutím, bušením srdce, často chaotičtí a uspěchaní. |
| Lycopodium clavatum 9CH | Časté trávicí potíže s nadýmáním, únava, hormonální nerovnováha. |
| Natrium muriaticum 9CH | Uzavření, konzervativní jedinci, hormonální problémy spojené se smutkem a stresem, vysychání sliznic a kůže. |
| Lachesis mutus 9CH | Hovorní jedinci, náruživí se žárlivým chováním, kteří nesnášejí těsný oděv. |
Co vše ovlivňuje
Hormony produkované touto žlázou mají zásadní vliv na téměř všechny tělesné funkce, protože ovlivňují metabolismus, srdeční rytmus, trávení, tělesnou teplotu, dýchání, vývoj mozku, duševní činnost i plodnost. Aby žláza správně fungovala zajišťují i hypotalamus a hypofýza, tedy dvě části mozku, které skrze hormony TRH a TSH přesně regulují, kolik hormonů má být vytvořeno a uvolněno do krevního oběhu. [1]
Propojení štítné žlázy a jater
Aniž by se to na první pohled mohlo zdát nepravděpodobné, štítná žláza a játra jsou úzce propojené orgány, které spolupracují prostřednictvím hormonů a enzymů. Jejich spolupráce je obousměrná – zdravá játra ovlivňují správnou funkci štítné žlázy, a naopak hormony štítné žlázy mají zásadní vliv na metabolické procesy v játrech.
Játra jsou schopna přeměnit hormon T4 na jeho aktivní formu T3, která ovlivňuje většinu funkcí štítné žlázy v těle. Dále hormony štítné žlázy ovlivňují, jak játra zpracovávají glukózu a inzulín, a tím přispívají ke stabilní hladině cukru v krvi. [3]
Hypotyreóza – snížená funkce štítné žlázy
Typické příznaky
To, že je vaše tělo ovlivněno hormonální nerovnováhou na základě nesprávné funkce štítné žlázy se neprojeví okamžitě, ale může to trvat až roky. Mezi nejběžnější symptomy špatně fungující žlázy patří únava, deprese, úzkost či potíže se soustředěním. Dále to jsou fyzické projevy, kam se řadí suchá a hrubá pokožka, lámavé vlasy, otoky kolem očí, chrapot nebo zvýšená citlivost na chlad. Ženy často trápí silnější či častější menstruace a u mnoha lidí se objevuje také nevysvětlitelné přibývání na váze. [4]
Potraviny podporující činnost štítné žlázy
Ryby, mořské plody, brokolice, špenát a hrách
Základem pro zdravou štítnou žlázu je vyvážená strava, která dodá tělu všechny potřebné živiny. Nejlépe by jídelníček během dne měl obsahovat pět porcí ovoce a zeleniny, potraviny s vyšším obsahem vlákniny, jako jsou brambory či celozrnné pečivo, mléčné výrobky nebo jejich rostlinné alternativy a zdroje bílkovin – ryby, vejce, luštěniny či maso. [5]
Význam selenu a jódu
Jód je klíčový pro tvorbu hormonu tyroxinu, a tedy i pro správnou funkci štítné žlázy. Zvláště důležitý je pro těhotné ženy, protože podporuje vývoj mozku dítěte.
Selen, obsažený například v para ořeších, tuňáku, vejcích či luštěninách, napomáhá přeměně hormonu T4 na jeho aktivnější formu T3. [5]
Který potravinám se naopak vyhnout
Strumigenní látky v zelí, kapustě, křenu i hořčici
Naopak se vyhýbejte potravinám, jako je brukvovitá zelenina tedy zelí, kapustě či květáku, které mohou ve velkém množství přispívat ke zvětšení štítné žlázy. Dále i produkty z mořských řas, které obsahují vysoké množství jódu, mohou funkci štítné žlázy narušovat a nejsou vhodné pro lidi s její poruchou. Sója pak snižuje vstřebávání léku levothyroxinu, proto je nutné mezi její konzumací a užitím léku dodržet alespoň čtyřhodinový odstup. Pro osoby trpící její poruchou jsou vhodná i homeopatika na štítnou žlázu, jenž mohou její funkcí podpořit a tak i celkové zdraví. [5]
Kombinace se Schüsslerovými solemi
Schüsslerovy soli představují kombinaci dvanácti minerálů, které v kombinaci s homeopatiky na štítnou žlázu podporují tělo při pocitu únavy a vyčerpání. V této kombinaci mohou přispět k celkové harmonizaci organismu a podpoře přirozené rovnováhy těla.
Režimová a stravovací doporučení
Omezte chemické látky v potravinách: Preferujte domácí stravu bez dochucovadel, konzervantů a barviv
Tyto látky obsažené v běžných potravinách často narušují hormonální rovnováhu v těle. Ideální je proto zaměřit se na domácí stravu z čerstvých a nezpracovaných surovin. Upřednostněte celozrnné potraviny, zeleninu, ovoce a libové bílkoviny, které přirozeně podporují správnou funkci metabolismu a hormonální činnost. Vyhýbejte se rafinovaným cukrům, tučným jídlům a umělým přísadám, které mohou zpomalovat činnost štítné žlázy.
Pijte dostatek čisté vody
Čistá voda pomáhá se správnou hydratací organismu, podporuje trávení a přirozené vylučování toxinů z těla. Doporučený denní příjem je přibližně 2 litry pro ženy a 3,7 litru pro muže.
Výměna slazených nápojů za čistou vodu, prokazatelně snižuje riziko obezity i poruch metabolismu.
Podpořte funkci jater pomocí bylinných čajů
Játra jsou pevně svázaná se štítnou žlázou, a proto je důležité zajistit jejich správné fungování. Byliny jako ostropestřec mariánský podporují regeneraci jaterních buněk a chrání je před poškozením díky obsahu silymarinu. Ženšen zase působí protizánětlivě a může pomoci při únavě spojené s jaterní dysfunkcí. Zelený čaj s polyfenolem EGCG napomáhá snížení tuků v játrech a podporuje jejich zdraví, zatímco lékořice díky obsahu glycyrrhizinu působí antivirově a chrání játra před poškozením alkoholem. Kurkuma a její účinná látka kurkumin s přídavkem piperinu pomáhají snižovat zánět a zlepšují funkci jater, podobně jako česnek a zázvor, které podporují odbourávání tuků a snižují hladinu škodlivého cholesterolu.
Vyhýbejte se stresu a nadměrnému zatížení organismu
Dlouhodobý stres znamená dlouhodobé uvolňování kortizolu. Jeho vysoká hladina ovlivňuje nejen metabolismus, ale i imunitní systém, což může vést k celkovému oslabení. Dopřejte si také kvalitní a dlouhý spánek (7 až 9 hodin denně), protože právě během spánku dochází k obnově hormonální rovnováhy a regeneraci organismu.
Zdroje:
- Cleveland Clinic. (nedatováno). Thyroid, (https://my.clevelandclinic.org/health/body/23188-thyroid).
- Jacqueline Jacques. (2009). The Role of Your Thyroid in Metabolism and Weight Control, (https://www.obesityaction.org/resources/the-role-of-your-thyroid-in-metabolism-and-weight-control/).
- ThyForLife. (2023). The thyroid and liver: What is the connection?, (https://www.thyforlife.com/thyroid-and-liver-connection/).
- Cleveland Clinic. (nedatováno). Hypothyroidism (Underactive Thyroid), (https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12120-hypothyroidism).
- The British Thyroid Foundation. (nedarováno).Diets and supplements for thyroid disorders, (https://www.btf-thyroid.org/diets-and-supplements-for-thyroid-disorders).
