Přírodní myorelaxancia a homeopatika na uvolnění svalů: Účinná pomoc proti křečím a bolesti zad

V lidském těle se nachází přibližně 600 svalů, které zajišťují vše od pumpování krve, pohybu lymfy a vědomého pohybu až po jemné mimovolní reakce. Aby mohly správně pracovat, potřebují energii a také dostatek klíčových minerálů, právě v těchto situacích lidé často hledají přirozené způsoby, jak pomoci a ulevit svalům, a jedním z nich mohou být i homeopatika na uvolnění svalů.

Svaly jako zdroj pohybu i bolesti

Svaly v našem těle stojí skoro za každým pohybem. Pomáhají nám s chůzí, sportovními aktivitami a zejména s funkcí vnitřních orgánů. Část pohybů řídíme vědomě, kdy mozek vyšle signál a svaly zareagují, například když zvedáme telefon nebo sprintujeme. Jiné pohyby probíhají automaticky a bez našeho přičinění. Patří sem činnost srdce, pohyby hrudníku při dýchání nebo svalová aktivita trávicí soustavy. [1]

Svaly mohou být i zdrojem bolesti, se kterou se v životě setkal asi každý člověk. Nejčastěji se sní setkáme po náročném tréninku nebo při virové infekci, ale obvykle rychle odezní, a to i s přičiněním suplementů jako jsou přírodní myorelaxancia na uvolnění svalového napětí. Pokud však bolest neustupuje nebo není jasná její příčina, je lepší vyhledat lékaře – někdy může jít o projev dlouhodobého onemocnění. [1]

Proč svaly tuhnou a bolí?

Náhlá a rychle odeznívající svalová ztuhlost bývá nejčastěji důsledkem dehydratace, nerovnováhy elektrolytů, intenzivního tréninku, fyzického přetížení nebo dlouhého sezení. Může se objevit také po bodnutí hmyzem, operaci nebo při natažení či podvrtnutí. V závažnějších případech za bolestí a ztuhlostí může stát infekce, jako je mononukleóza, legionářská choroba či tetanus. U některých lidí může být známkou chronických onemocnění, například fibromyalgie, lupusu nebo revma. [2]

Jestliže pozorujete ztuhlost svalů a další doprovodné symptomy, jako je horečka, únava, bolest hlavy, bolest na hrudi či bolest v krku – je na místě vyhledat lékaře.

Homeopatika s příznivým účinkem na svaly

Schüsslerovy soli jako podpora svalů před zátěží

Někteří lidé volí Schüsslerovy soli jako další součást podpory organismu před fyzickou zátěží, především kvůli představě, že mohou napomoci funkci svalů. Nejčastěji se používá Magnesium Phosphorica pro prevenci křečí, nebo Natrum Muriaticum, jež má pomoci udržet rovnováhou tekutin v těle.

Přírodní myorelaxancia

Rozdíly mezi centrálním a periferním působení

Centrálně působící svalová relaxanty se využívají především při závažných a dlouhodobých svalových spazmech. Léky, jako je baklofen, diazepam či tizanidin, ovlivňují centrální nervový systém, podávají se perorálně a účinek může trvat od několika hodin až téměř celý den. 

Periferně působící léky se zaměřují přímo na nervosvalové spojení nebo na samotnou svalovou buňku. Používají se především během operací k zajištění uvolnění svalů, účinkují několik minut až desítek minut a podávají se intravenózně. [3]

Jak si uvolnit svaly přirozenými látkami: Využijte sílu levandule i meduňky

Chcete-li svalstvo uvolnit přírodní cestou můžete využít meduňku či levanduli. Výzkumy ukazují, že meduňka může přispívat k relaxaci hladkého svalstva díky svým spasmolytickým vlastnostem. [4]

Levandule se používá pro své protizánětlivými účinky, protože obsahuje flavonoidy a kumarin, které jsou známé svým antioxidačním působením. Studie ukázaly i analgetické vlastnosti, kdy jen 15 minutová inhalace levandulového esenciálního oleje může pomoci zmírnit migrénu. [5]

Jak bolestem předcházet

Ujistěte se, že vám nechybí pravidelný pohyb

Aktivity, jako je chůze, plavání, zahradničení nebo tanec, dokážou blokovat signály bolesti směřující do mozku a zároveň protahovat ztuhlé svaly, vazy a klouby. Zpočátku se po cvičení může objevit bolest svalů, ale bolest, kterou cítíte, je známkou toho, že se vaše tělo posiluje a zlepšuje. 

Dýchejte správně a vědomě

Intenzivní projevy bolesti často vedou k rychlému a mělkému dýchání, což může vyvolat závratě, úzkost nebo paniku. Zpomalení a hluboké dýchání napomáhá uvolnění, pocitu kontroly a snižuje svalové napětí. 

Přizpůsobte si pracovní prostředí

Častěji si dopřejte přestávky

Sedavé zaměstnání může oslabit svaly a klouby, a proto je zásadní se nějaké pohybové aktivitě věnovat alespoň 30 minut denně. Aktivní přestávky, častější vstávání doprovázené protahováním nebo chůzí pomáhají uvolnit napětí ve svalech. [6]

Hlídejte si vaše držení těla

Správně nastavené pracovní stanoviště – včetně židle, stolu, výšky monitoru a klávesnice – pomáhá udržet správné držení těla a předchází namáhání svalů a kloubů. Špatné držení těla může vést k chronickým bolestem a zvyšovat riziko zranění. [6]

Rizika zanedbání 

Rizika zanedbání bolestí svalů se může přehoupnout do chronického stádia a může mít závažné dopady na celé tělo. Dlouhodobá nečinnost vede k oslabení svalů, snížení vytrvalosti a koordinace, a zároveň zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku nebo oslabené imunity. Kompenzace bolesti navíc může přetěžovat zdravé končetiny a způsobit další zranění. Omezená mobilita a snížená schopnost vykonávat každodenní činnosti pak často vedou ke svalové slabosti, přibírání na váze a celkovému zhoršení zdravotního stavu včetně rozvoje deprese. [7]

Kdy pomůže fyzioterapeut

Pokud bolest přetrvává déle než několik dní či se časem zhoršuje, jde o signál, že tělo potřebuje odbornou péči. Dlouhotrvající bolest, zejména v oblasti zad, krku, ramen nebo kolen, často ukazuje na dysbalanci svalů, ztuhlost kloubů nebo nesprávné pohybové návyky. V takovém případě je dobré navštívit fyzioterapeutické centrum, které pacientům nabízí cílenou léčbu pomocí manuálních technik, terapeutických cvičení a vzdělávání pacientů, což pomáhá zmírnit bolest a předcházet jejímu opakování. [8]

Zdroje:

1. Cleveland Clinic. (nedatováno). Muscles, (https://my.clevelandclinic.org/health/body/21887-muscle).
2. Cleveland Clinic. (nedatováno).Muscle Stiffness, (https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/25147-muscle-stiffness).
3. JoVE. (2023). Peripherally and Centrally Acting Muscle Relaxants: A Comparison, (https://www.jove.com/science-education/v/14494/peripherally-and-centrally-acting-muscle-relaxants-a-comparison).
4. Jenna Fletcher. (2023). Lemon balm: Uses and health benefits, (https://www.medicalnewstoday.com/articles/lemon-balm-uses).
5. Cleveland Clinic. (2024). 6 Lavender Benefits and How To Use It, (https://health.clevelandclinic.org/health-benefits-of-lavender).
6. Adam Rosenkilde. (2023). How to prevent musculoskeletal problems in office workers, (https://healthgroup.dk/en/muskelskeletbesvaer-hos-kontoransatte/).
7. PainCare. (2025). What Are the Risks of Ignoring Chronic Pain?, (https://paincareflorida.com/what-are-the-risks-of-ignoring-chronic-pain/).
8. North Shore Physiotherapy Clinic. (2025). 5 Telltale Signs to Tell You When to Seek Physio Treatment, (https://www.northshorephysio.com/blog/5-telltale-signs-to-tell-you-when-to-seek-physio-treatment/).