Přírodní léčba tinnitu je jeden ze způsobů, jak se vypořádat se stavem, kdy člověk slyší zvonění nebo jiné neexistující zvuky v jednom či obou uších. Tinnitus je poměrně běžný problém, postihuje přibližně 15–20 % populace a častěji se objevuje u starších dospělých. Mnoho lidí cítí zlepšení s nasazením léčby, které hluk snižují či maskují, jiní po užití homeopatik.
Když v uších píská, hučí nebo šumí
Rozdíl mezi subjektivním a objektivním tinnitem
Subjektivní tinnitus se objevuje mnohem častěji a slyší ho pouze člověk, který jej zažívá. Jedná se o přerušovaný nebo stálý zvuk a často nastává po vystavení velkému hluku, stárnutí apod.
Objektivní tinnitus je mnohem vzácnější a je možné ho slyšet i zvenku – například lékařem pomocí stetoskopu. Příčinou jsou cévní poruchy nebo svalové kontrakce a ve většině případů dojde ke zlepšení po odstranění příčiny.
Rozdíl mezi subjektivním a objektivním tinnitem je tedy nejen v četnosti výskytu, ale i v možnostech léčby a v tom, kdo zvuk slyší. [1]
Synchronní tinnitus
Synchronní tinnitus řadíme do kategorie subjektivní. Často se projevuje skrze pískání, hučení nebo rytmické opakování zvuku, jež je synchronizované s pulsem. Tento typ tinnitu je často spojován s dlouhodobým vysokým nitrolebním tlakem, který tlačí na cévy. [2]
Ke zlepšení může dojít po snížení nitrolebečního tlaku pomocí lumbální punkce. Někteří pociťují dočasnou úlevu spaním s hlavou zvednutou pod úhlem 45 stupňů.
Tinnitus se může vrátit při opětovném zvýšení tlaku nebo při fyzické aktivitě, která zvyšuje srdeční tep a průtok krve.
Typ zvuku napoví jeho původ
- Pulsatilní tinnitus má typický rytmický zvuk, který je synchronizovaný s tlukotem srdce a bývá často způsoben cévními abnormalitami, ale může vzniknout i po vystavení hlasitému hluku. [3]
- Tonální tinnitus je nejběžnější formou a projevuje se nepřetržitým nebo přerušovaným zvukem, například bzučením, pískáním nebo zvoněním.
- Hudební tinnitus, známý také jako syndrom hudebního ucha, svým charakterem připomíná sluchové halucinace. Postižený může být přesvědčen, že slyší hudbu, ačkoli žádný zvukový zdroj neexistuje.
Co zapříčiňuje a zhoršuje tinnitus
Psychické problémy a stres
Ke zmírnění stresu a zlepšení psychické pohody, které mohou stát za zhoršujícím se tinnitem, je dobré hledat způsoby, jak se uvolnit a zklidnit mysl. Účinnými prostředky se ukazují být relaxační cvičení, hluboké dýchání nebo biofeedback, které učí tělo reagovat na stres méně intenzivně. Pomoci může také masáž, akupunktura nebo další relaxační techniky.
Poruchy krční páteře a výkyvy krevního tlaku
Sdílení nervů a vazů mezi čelistí a středním uchem znamená, že praskání čelisti, bolest při mluvení či žvýkání mohou tinnitus zhoršovat. Poranění hlavy či krku může ovlivnit i vnitřní ucho, sluchové nervy nebo oblasti mozku spojené se sluchem, což vede k rozvoji tinnitu, typicky jednoho ucha. [5]
Onemocnění spojené s nervovým přenosem zvuku
Nádory v oblasti hlavy a krku, například akustický neurinom, mohou zasahovat do sluchového nervu a způsobit tinnitus. Stejně tak ho může způsobit napětí svalů ve vnitřním uchu (spasmus) nebo neurologická onemocnění, například roztroušená skleróza.
Souvislost s jinou nemocí nebo infekcí
Tinnitus se může rozvinout v návaznosti na Ménièrova chorobu, která souvisí s abnormálním tlakem tekutiny ve vnitřním uchu a často se projevuje právě tímto symptomem. Také ztuhnutí ušních kůstek ve středním uchu (otoskleróza), může ovlivnit sluch a vyvolat zvonění.
Přírodní léčba tinnitu
Vyzkoušejte osvědčené rostlinné doplňky
Ginkgo biloba je vaše první volba
Číslo jedna v přírodní léčbě tinnitu je ginkgo biloba. Jedná se o extrakt z listů starobylého stromu, který je oblíbený pro své antioxidační a vazodilatační účinky (schopnost rozšiřovat krevní cévy).
Podpora nervového systému pupečníkem asijským
Malá studie z roku 2016 ukázala, že extrakt z pupečníku asijského neboli gotu kola, dokáže zlepšit kognitivní funkce po mrtvici, přičemž účinek na paměť byl výraznější než u srovnatelné dávky kyseliny listové. [4]
Bylinky, co vám rostou na zahrádce
Do této kategorie můžeme zařadit zázvor, který působí uklidňujícím efektem na nervové dráhy ve sluchovém systému a může pomoci zmírnit nepříjemné hučení v uších, aniž byste museli užívat léky.
Malými krůčky ke zdravějšímu životnímu stylu
Omezte kofein, nikotin a sůl
Kofein bude váš tinnitus ovlivňovat na základě jeho příčiny. Někdy může jeho vyloučení pomoci zabránit zhoršování příznaků, avšak nedávné studie však také zjistily, že kofein může u některých jedinců ve skutečnosti jeho nepříjemné příznaky zmírnit. [7]
Oproti tomu tabákové výrobky jsou prokázaným rizikovým faktorem. Studie ukazují, že může přispívat ke ztrátě sluchu a zvyšuje pravděpodobnost vzniku tinnitu. Stejně je tomu u nadměrné konzumace soli, která může symptomy zhoršit, protože zužuje cévy, zvyšuje krevní tlak a snižuje průtok krve do uší, očí a mozku. [8]
Věnujte se dechu, relaxaci a pravidelnému pohybu
Relaxace pomáhá snižovat stres a lépe zvládat nepříjemné zvuky. Je dobré vyzkoušet různé techniky – od hlubokého dýchání přes meditaci až po lehké dechové cvičení – a sledovat, co vám vyhovuje nejvíce. [6]
Pravidelný pohyb podporuje celkové zdraví a pomáhá zlepšovat spánek, což usnadňuje ignorování tinnitu. Běžné aktivity, jako jsou procházky, plavání nebo jízda na kole v přírodě, mají prokázaný přínos.
Podpořte svou psychickou pohodu
Terapeuti a lékaři doporučují podporu formou akupunktury, masáží, meditace nebo rozhovorů s psychoterapeutem. Diskuse o tom, jak tinnitus ovlivňuje pracovní výkon či osobní vztahy, může výrazně snížit stres a úzkost a zlepšit schopnost zvládat symptomy.
Možnosti klasické léčby
Léky na prokrvení, vitaminy a sedativa
Studie z roku 2021 ukazují, že vitaminy skupiny B, zejména B12, a folát mohou u některých pacientů zmírnit příznaky tinnitu. Podobně někteří lidé užívají extrakt z ginkgo biloby nebo melatonin s pozitivním výsledkem. Tinnitus může také signalizovat nízkou hladinu zinku. [9]
Jelikož neexistuje konkrétní lék na tinnitus, lékaři často předepisují antihistaminika, antikonvulziva nebo sedativa, která mohou snížit hyperaktivitu sluchového systému, a tím zmírnit vnímání tinnitu.
Speciálně přizpůsobené TRT terapie
Tinnitus Retraining Therapy (TRT) je metoda založená na zvukové terapii s direktivním poradenstvím. Cílem je přeučit mozek, aby tinnitus vnímal jako neutrální zvuk v pozadí, nikoli jako hrozbu. TRT pomáhá pacientům snížit úzkost a rušení spojené s tinnitem, i když samotný hluk nezmizí. [10]
Návštěva fyzioterapeuta a cviky na páteř
Somatosenzorický tinnitus může být spojen s poraněním krční páteře, čelistního kloubu nebo svalovými spasmy. Fyzioterapie se v tomto případě snaží odhalit příčiny a cíleně uvolnit svaly, které mohou tinnitus zhoršovat.
Podle zkušeností lze fyzioterapií zlepšit tinnitus u 15–20 % pacientů. [11]
Zdroje:
- Julie Prutsman, Au.D.. (2025) Different Ways People Experience Tinnitus, (https://soundrelief.com/blogs/objective-tinnitus-vs-subjective).
- IHR Foundation. (nedatováno). Pulse-Synchronous Tinnitus, (https://ihrfoundation.org/what-is-ih/pulse-synchronous-tinnitus).
- Mayo (nedatováno). Tinnitus, (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tinnitus/symptoms-causes/syc-20350156).
- Emily Cronkleton. (2018). Everything You Need to Know About Gotu Kola, (https://www.healthline.com/health/gotu-kola-benefits).
- NYU Langone Health. (nedatováno).Preventing Tinnitus, (https://nyulangone.org/conditions/tinnitus/prevention).
- Tinnitus UK. (nedatováno). Relaxation, (https://tinnitus.org.uk/support-for-you/what-can-i-do/relaxation/).
- Catherine Crider. (2023). How Does Caffeine Affect Ringing in Your Ears?, (https://www.healthline.com/health/caffeine-and-tinnitus).
- Tinnitus UK. (nedatováno). Tinnitus, food and drink, (https://tinnitus.org.uk/understanding-tinnitus/living-with-tinnitus/tinnitus-food-and-drink/).
- Belinda Weber. (2024). What are the best drugs for tinnitus?, (https://www.medicalnewstoday.com/articles/best-drugs-for-tinnitus).
- James A. Henry, PhD. (nedatováno). Cognitive Behavioral Therapy Versus Tinnitus Retraining Therapy: Similarities and Differences, (https://www.ata.org/cognitive-behavioral-therapy-versus-tinnitus-retraining-therapy/).
- Daniela Gregová. (2020). Physiotherapy and Tinnitus Treatment, (https://www.fyziosvet.cz/articles/physiotherapy-and-tinnitus-treatment/).
