Přírodní léčba hormonální nerovnováhy: Tipy pro nastolení přirozené rovnováhy v těle

Homeopatika na hormonální nerovnováhu vám mohou pomoci, pokud pozorujete, že se vaše nálada mění stejně rychle jako počasí. Máte málo energie, pocitu „mlhy v hlavě“ nebo se nemůžete soustředit. Nemusí to být náhoda a souvislost lze najít v rozházených hladinách hormonů. 

Vše o hormonech a jejich nerovnováze

Hormony jsou chemické látky, jenž skrze krev přenášejí důležité informace našim orgánům, tkáním a svalům a jsou zásadní pro správné fungování procesů v těle od metabolismu po náladu. Společně se žlázami tvoří endokrinní systém, který udržuje tělesnou rovnováhu (homeostázu) a ovlivňuje růst, vývoj, reprodukci i spánek. Jestliže se hodnoty hormonů vychýlí, vzniká hormonální nerovnováha, která ovlivňuje celé tělo. Přípravky na bázi přírodní hormonální substituce mohou významně přispět k návratu rovnováhy. [1]

Chemické látky řídící tělesné funkce

Hormony můžeme připodobnit ke klíčům, které zapadají do konkrétních zámků neboli receptorů buněk cílových orgánů. Jak hormony zapadají do správných zámků, spouští se stovky reakcí, a to například metabolické procesy, růst či reakce na stres. Tato přesná souhra udržuje vnitřní rovnováhu těla, kterou lze podpořit i přirozeně – třeba prostřednictvím přírodního progesteronu a osvědčených postupů zaměřených na to, jak zvýšit progesteron přírodní cestou, čímž lze bezpečně ovlivnit celkové zdraví těla. [2]

Kde se v těle produkují hormony

Hormony jsou produkovány žlázami s vnitřní sekrecí, například vaječníky, varlaty, nadledvinami, štítnou žlázou nebo hypofýzou.

Ženské hormony

Takzvanou svatou trojící hormonů pro ženské tělo jsou estrogen, progesteron a testosteron. Estrogen produkují primárně vaječníky, ale částečně také nadledviny a tukové buňky. Ten zajišťuje vývoj reprodukčního systému, pravidelný cyklus i sexuální zralost. Progesteron je taktéž produkován vaječníky a během těhotenství i placentou. Tento hormon udržuje stabilní menstruační cyklus a připravuje tělo na možné početí. Testosteron, sice v malém množství, dodává ženám energii, podporuje libido, pevnost kostí i růst svalů. Pokud dojde k narušení jejich produkce mohou pomoci přírodní hormonální léčba. [3]

Mužské hormony

U mužů v první řadě stojí testosteron, produkovaný především varlaty, který zajišťuje tvorbu spermií, svalové hmoty, vitalitu i sexuální drive. Nemělo by se zapomínat ani na důležitost estrogenu, který v malém množství pomáhá udržovat libido, erekci a kvalitu spermií. Prolaktin ovlivňuje funkčnost reprodukčních orgánů, ale při zvýšeném množství může dojít ke zvětšení prsní tkáně. [4]

Kdy vzniká hormonální nerovnováha

Hormonální nerovnováha vzniká, když tělo začne produkovat příliš mnoho nebo naopak málo určitých hormonů. Toto vychýlení může ovlivnit náladu, váhu, pleť, spánek i plodnost. Symptomy, které nám mohou napovědět, že je něco v nepořádku, je nepravidelná menstruace, vypadávání vlasů, akné, výkyvy nálad, pokles libida či trávicí potíže.

Projevy hormonální nerovnováhy

Dlouhodobá nerovnováha se nejčastěji projevuje skrze nepravidelnou menstruaci, pokles libida, silné akné a může se rozvinout až v diabetes, syndrom polycystických ovarií (PCOS), poruchy štítné žlázy nebo neplodnost. [5]

Co vyvádí hormony z rovnováhy

Stres, znečištění i špatná strava

Silný a přetrvávající stres zvyšuje hladinu kortizolu, což narušuje funkci štítné žlázy a pohlavních hormonů. Tělo se dostává do začarovaného kruhu únavy, přibírání a podrážděnosti. Strava silně ovlivňuje rovnováhu hormonů, a pokud jsou stravovací návyky špatně nastavené může to spustit lavinu problémů od zánětů až po diabetes. Vedle změny jídelníčku je potřeba podpořit i střeva, která jsou nedílnou součástí správné funkce imunitního systému, a to nejlépe uděláte přes přírodní prebiotika a probiotika.

Hormonální antikoncepce

Synteticky vyprodukované hormony obsažené v antikoncepci mohou ovlivňovat nejen reprodukční funkce, ale také psychickou pohodu a zánětlivé procesy v těle. Také mohou ovlivňovat schopnost vrátit se po prožitém stresu zpět do rovnováhy. [6]

Nedostatek spánku a pohybu

Melatonin tedy hormon spánku, je produkován ve večerních hodinách a pomáhá tělu regenerovat. Nadměrná nebo naopak nedostatečná fyzická aktivita může narušit tvorbu reprodukčních hormonů, inzulinu či hormonů štítné žlázy.

Chemie v kosmetice a potravinách

Endokrinní disruptory, které jsou obsaženy v námi běžně užívaných produktech, mohou narušovat činnost hormonů a dlouhodobě ovlivňovat plodnost, metabolismus i psychickou pohodu. Proto je vhodné omezit používání plastů s BPA, vybírat bio potraviny a přírodní kosmetiku bez parfemace.

Přírodní cesta k hormonální rovnováze

Zdravý jídelníček

Vláknina, zdravé tuky a fermentované potraviny

Zdravé tuky se v těle chovají odlišně než běžné tuky – játra je totiž využívají jako okamžitý zdroj energie, což podporuje spalování kalorií a snižuje ukládání tuků. Omega-3 mastné kyseliny navíc pomáhají zvýšit citlivost na inzulín a stabilizovat hladinu kortizolu během stresu. Podobně důležitá je i vláknina, která stimuluje tvorbu hormonů sytosti a zlepšuje citlivost na inzulín. [7]

Pravidelný pohyb a dostatek spánku

Cvičení nejen zlepšuje průtok krve a funkci hormonálních receptorů, ale také snižuje hladinu inzulínu a podporuje jeho účinnost, což je klíčové při prevenci inzulínové rezistence a obezity. Stejně důležitá je i regenerace jdoucí ruku v ruce se spánkem, během kterého se v hlubokých fázích se uvolňuje růstový hormon, který podporuje regeneraci těla i psychickou pohodu.

Spánek kratší, než sedm hodin však může narušit rovnováhu inzulínu, kortizolu a dalších klíčových hormonů.

Stres pod kontrolou

Relaxace i dechová cvičení

Relaxace, vědomé dýchání a krátké denní rituály pomáhají zmírnit vliv stresu na celé tělo a obnovují přirozenou funkci hormonů.

Fytoestrogeny obsažené ve lněném semínku, fazolích i sóje

Lněná semínka obsahují lignany, které se ve střevě přeměňují na látky s ochranným účinkem proti hormonálně podmíněným onemocněním. Sója je bohatým zdrojem isoflavonů, které působí jako přírodní estrogeny i antiestrogeny. Malé množství těchto látek obsahují také fazole, čočka či cizrna. [7]

Vitamíny a minerály

Proč je důležitý hořčík, selen, zinek a vitamín D

Hořčík pomáhá při zvládání stresových situací, pomáhá ke kvalitnímu spánku, podporuje správnou funkci hypofýzy, která následně stimuluje produkci progesteronu, a je také nezbytný pro přeměnu vitaminu D na jeho aktivní formu. [8]

Selen je nezbytný pro tvorbu a aktivaci hormonů štítné žlázy a je důležitý pro tvorbu estrogenu a progesteronu. [8]

Esenciálním minerálem pro reprodukční zdraví, ovulaci, plodnost a menstruační cyklus je zinek.

Vitamín D reguluje hormony jako je estrogen a progesteron, přičemž dále podporuje zdraví kostí, správnou funkci svalů a imunitního systému.

Adaptogeny a další byliny na podporu hormonální rovnováhy

Maca peruánská a její přirozená síla

Maca peruánská má adaptogenní vlastnosti, které pomáhají tělu se vyrovnávat s fyzickým, emočním i environmentálním stresem a chránit nadledviny před nadměrnou tvorbou kortizolu. Obsahuje jód a esenciální mastné kyseliny, proto dokáže podpořit činnost štítné žlázy, která ovlivňuje plodnost, menstruační cyklus i metabolismus. [9]

Ashwagandha, rhodiola i ženšen

Ašvaganda dokáže pozitivně ovlivnit menstruační cyklus, plodnost i přechod.

Rhodiola zase podporuje hormony pro podporu dobré nálady a emoční stability.

Ženšen, známý pro své estrogenní účinky, může ulevit od menopauzálních obtíží, jako jsou návaly horka či snížené libido.

Ženská bylina kontryhel

Kontryhel je tradičně označován za ženskou bylinu, která posiluje děložní svaly, ulevuje při menstruačních bolestech a podporuje plodnost.

Další účinné bylinky: Heřmánek, řebříček, andělika, kozlík a maliník

Maliník přispívá ke zdraví reprodukčních orgánů a napomáhá ke snadnějšímu porodu i rychlejší regeneraci po něm. [9]

Řebříček zmírňuje menstruační křeče a silné krvácení, heřmánek zase vyrovnává hladinu hormonů a má mírné progesteronové účinky, díky nimž může pomoci zvýšit progesteron přírodní cestou. [9]

Kořen anděliky používají zejména ženy v přechodu, protože dokáže zmírnit návaly horka a zlepšit náladu, zatímco kozlík lékařský pomáhá při úzkosti, nespavosti a stabilizuje hladinu hormonů.

Homeopatika podporující hormonální nerovnováhu

Důležitost spolupráce s odborníkem

Symptomy, jako je nepravidelná menstruace, vynechávání cyklu nebo extrémně krátké či dlouhé cykly mohou signalizovat například PCOS, problémy se štítnou žlázou či blížící se menopauzu. Výkyvy v hmotnosti a nálad, dlouhotrvající únava či poruchy spánku často ukazují na problémy se štítnou žlázou nebo nadledvinkami. Kožní problémy, akné, suchá kůže, změny pigmentace i náhlé řídnutí vlasů nebo nadměrný růst chloupků mohou být také signalizovat hormonální nevyrovnanost.

Objeví-li se některé s těchto příznaků je nutná spolupráce s odborníkem, jak v oblasti konvenční medicíny, tak v oblasti holistických přístupů, jako je homeopat. Obě tyto instituce vám mohou doporučit léčbu šitou na míru vašim potřebám a problémům a mohou efektivně vyřešit hormonální nerovnováhu i přírodní léčbou.

Zdroje:

1. Cleveland Clinic. (nedatováno). Hormonal Imbalance, (https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22673-hormonal-imbalance).
2. Cleveland Clinic. (nedatováno). Hormones, (https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22464-hormones).
3. Jamie Eske – Mandy French. (2024). What to know about female sex hormones, (https://www.medicalnewstoday.com/articles/324887).
4. Lizzie Lynch. (2024). Five main hormones for men’s health, (https://www.medichecks.com/blogs/mens-health/five-main-hormones-for-mens-health).
5. UCLA Health. (2024). 7 signs of a hormonal imbalance — and what to do about it, (https://www.uclahealth.org/news/article/7-signs-hormonal-imbalance-and-what-do-about-it).
6. Will Houston. (2023). Study shows how birth control pills affect women’s psychological and biological responses to stress, (https://www.uclahealth.org/news/release/study-shows-how-birth-control-pills-affect-womens).
7. Ariane Lang. (2024). 10 Natural Ways to Balance Your Hormones, (https://www.healthline.com/nutrition/balance-hormones).
8. NCBI. (2024). Minerals and the Menstrual Cycle: Impacts on Ovulation and Endometrial Health, (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11013220/).
9. Taylor Stolt. (2024). The 15 Best Herbs for Hormone Balance, (https://www.plateandcanvas.com/the-15-best-herbs-for-hormone-balance).