Přírodní léčba si i v dnešní době nachází své zastánce a zároveň přitahuje stále větší pozornost lidí, kteří hledají šetrnější a komplexnější přístup ke svému zdraví. Ve zdravotnictví se tak střetávají dva rozdílné přístupy – přírodní léčitelství a moderní medicína. Oba směry pacientovi mohou nabídnou spoustu benefitů a mohou se vzájemně doplňovat. Pro správné rozhodování je však důležité porozumět jejich rozdílům, přínosům i omezením.
Co je přírodní léčba a přírodní medicína
Vysvětlení pojmu
Přírodní léčba je termín označující soubor terapeutických přístupů, které podporují přirozenou schopnost organismu regenerovat a obnovovat rovnováhu. Přírodní léčitelství předpokládá, že lidské tělo funguje jako jeden celek, který je ovlivňován fyzickými, psychickými, emočními i duchovními aspekty zdraví. Přírodní terapie využívají přírodní léčiva, úpravu životního stylu a šetrné neinvazivní techniky. Nespoléhá se na syntetické léky či chirurgické zákroky a zaměřuje na podporu přirozených procesů v těle, zlepšení celkové pohody a hledání skutečných příčin zdravotních potíží, nikoli pouze na potlačení jejich projevů.
Holistický přístup
Holistický přístup, jakožto základ mnoha podob přírodní medicíny, vychází z přesvědčení, že člověk není jen soubor jednotlivých orgánů nebo symptomů, ale komplexní bytost s vlastním potenciálem uzdravení. Léčitelství vnímá pacienta jako celek a snaží se porozumět nejen jeho zdravotnímu stavu, ale i životnímu stylu, psychickému rozpoložení či prostředí, ve kterém žije.
Proč v 21. století roste zájem o přírodní medicínu
Někteří lidé vyhledávají alternativní způsoby léčby z důvodu nespokojenosti s některými omezeními konvenční medicíny, zejména při řešení chronických obtíží, dlouhodobé bolesti nebo vedlejších účinků. V dnešní uspěchané době si mnoho lidí zakládá na prevenci a zdravém životním stylu, protože si uvědomují, že spousta zdravotních problémů souvisí s každodenními návyky, stresem nebo životním tempem.
Historie a filozofie přírodní medicíny
Kořeny v tradiční čínské medicíně
Historici zjišťují, že mnoho objevů moderní medicíny vychází z tradičních znalostí o léčivých rostlinách. Významným příkladem je objev látky artemisinin, která se používá při léčbě malárie. Čínská vědkyně Tu Youyou se v 60. letech, poté co vědci neúspěšně otestovali statisíce chemických sloučenin, se obrátila na staré texty tradiční čínské medicíny. Právě v nich našla zmínku o využití pelyňku při léčbě horečnatých stavů. V roce 1971 její tým izoloval artemisinin – účinnou látku z pelyňku, která se dnes používá jako jeden z nejdůležitějších léků proti malárii a doporučuje ji i Světová zdravotnická organizace.
Dalším příkladem je i vrbová kůra, která se stala základem pro vznik aspirinu. Už před více než 3500 lety ji využívali Sumerové a Egypťané jako přírodní lék proti bolesti a zánětům.
Rozdíl mezi přírodní, alternativní a konvenční léčbou
Konvenční medicína (západní) je založena na vědeckém zkoumání a důkazech, klinických studiích a přísném schvalovacím procesu léčiv. Hlavní prioritou je diagnostikovat a léčit konkrétní onemocnění, případně zmírňovat jeho příznaky.
Vedle toho existuje alternativní medicína, která využívá bylinné přípravky, homeopatii nebo různé energetické metody, které často nemají dostatečně ověřené vědecké důkazy. Přírodní léčba je v tomto případě spíše doplňkovou léčbou a obvykle používá spolu s klasickou léčbou.
Role přírodních léčitelů a naturopatů
Pojem přírodní léčitel v širším smyslu označuje každého, kdo se věnuje pomoci druhým při restartu jeho zdraví – od zdravotníků a lékařů až po výzkumníky a terapeuty. V oblasti přírodního léčitelství se však tento termín často vztahuje na osoby, které pracují s energií nebo tradičními technikami, mezi které patří například bylinkářství, práce se zvukovými frekvencemi, krystaloterapie, reiki či koncepty vycházející z práce s energií Qi.
Jak funguje přírodní léčba
Nejčastější formy přírodních léčiv a přípravků
Bylinné produkty se používají v různých podobách, jako sušené, nasekané nebo rozemleté na jemný prášek a následně zpracované do kapslí, tablet nebo tekutých extraktů.
Tablety, tinktury, čaje, masti a gely
Bylinné čaje vznikají louhováním listů, květů, kořenů nebo kůry rostlin. Další běžně dostupnou formou jsou tobolky a tablety obsahující jemně mleté byliny nebo jejich sušené extrakty. Velmi koncentrované jsou tinktury, tedy tekuté extrakty obvykle připravované v alkoholu, které umožňují přesné dávkování účinných látek. V přírodní léčbě se využívají také esenciální oleje a rostlinné extrakty pro aromaterapii nebo lokální aplikaci. Na pokožku se pak často používají masti, balzámy či krémy na olejové bázi.
Léčivé koupele
Léčivé bylinné koupele využívají kombinaci teplé vody o teplotě přibližně 37 až 40 °C a výtažků z léčivých bylin, které se do koupele přidávají ve formě esencí nebo odvarů. Teplá voda uvolňuje svaly a podporuje prokrvení, zatímco bylinné složky zklidňují tělo i mysl.
Kombinace a dávkování
Správné spojení rostlinných přípravků může posílit jejich účinek a vytvořit komplexnější podporu pro organismus. Zároveň je však důležité věnovat pozornost správnému dávkování, protože i přírodní léky obsahují biologicky aktivní látky.
Oblíbené přírodní prostředky a byliny
Rostliny jsou součástí tradičního bylinkářství po mnoho století. Některé byliny jsou ceněny pro podporu trávení, jiné pro uklidňující nebo posilující účinky.
Sezónní doporučení
Mezi typické jarní rostliny patří pažitka a česneková pažitka, koriandr a máta. Brzy na jaře začíná růst i meduňka. Typickou letní bylinou je bazalka, oregano a majoránka, stejně jako rozmarýn. Podobně teplomilný je tymián a saturejka. Na podzim přichází období bylin s intenzivnějším aroma, například šalvěj, heřmánek nebo zázvor. Mezi zimní bylinky patří bobkový list nebo zimní saturejka a tradičně se využívá i bezinka.
Kdy může přírodní léčba pomoci
Chronické i akutní stavy
Pobyt v přírodě, vědomá práce s dechem, meditace nebo praktiky všímavosti mohou pomoci snížit hladinu stresového hormonu kortizolu a posílit odolnost těla před rozvojem akutních stavů.
U dlouhodobých problémů, jako je chronická bolest nebo zánět výzkumy zmiňují jógu, akupunkturu nebo přírodní léčiva jako kurkumu či zázvor, které se používají pro podporu zvládání bolesti a zánětlivých procesů.
Prevence civilizačních onemocnění
Přírodní léčitelství klade důraz na vyváženou stravu, pravidelný pohyb a celkově zdravý životní styl, který může pomoci předcházet mnoha civilizačním onemocněním.
Zlepšení kvality života při dlouhodobé léčbě
Součástí naturopatického přístupu bývá poradenství týkající se stravy, pohybových návyků, zvládání stresu nebo pracovního a environmentálního prostředí. Tyto faktory mohou významně ovlivnit celkové zdraví i průběh léčby.
Výhody přírodní medicíny
Šetrnost a bezpečnost
Přírodní léčba podporuje přirozené regenerační schopnosti organismu. Přírodní léčiva se často zaměřují na postupné posilování těla a změnu každodenních návyků, což může vést k většímu pocitu kontroly nad vlastním zdravím.
Možnost kombinace s klasickou léčbou
Některé přírodní léky mohou pomáhat zmírňovat symptomy nebo podporovat celkovou pohodu během léčby. Tento přístup se někdy využívá například u pacientů, kteří podstupují náročnou terapii a hledají způsoby, jak lépe zvládnout její dopady na organismus.
Rizika a na co si dát pozor
Nedostatek vědeckých studií nemusí znamenat neúčinnost
Je třeba mít na paměti, že některá přírodní léčiva nejsou regulována stejným způsobem jako klasické léky. Například Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) bylinné doplňky spíše za potraviny než za léčiva. Jejich výroba tedy nepodléhá stejným přísným testům, které jsou vyžadovány u léků. Proto se na etiketách mohou uvádět pouze obecné účinky, například že určitá bylina „podporuje dobrou náladu“. Nesmí však tvrdit, že léčí konkrétní nemoc.
Silné účinky bylinek nejsou vhodné pro všechny
Pokud je produkt označen jako „přírodní“, neznamená to automaticky bezpečný. Ve skutečnosti některé přírodní léky mohou mít velmi silné účinky, a nebo mohou negativně reagovat s jinými léky nebo ovlivňovat organismus nečekaným způsobem.
Například třezalka tečkovaná může ovlivňovat účinek řady léků nebo vyvolat manické epizody u lidí s bipolární poruchou. Podobně náprstník obsahuje látky využívané při výrobě léků na srdce, avšak její přímá konzumace může být nebezpečná až smrtelná.
Jak nenaletět na nekvalitní doplňky
Na rozdíl od léků na předpis nepodléhá mnoho doplňků stravy důkladnému testování před uvedením na trh. To znamená, že některé produkty nemusí obsahovat přesně to, co uvádí jejich etiketa, případně mohou být kontaminovány jinými látkami. Proto je vždy rozumné konzultovat užívání jakýchkoli doplňků s lékařem a popřípadě si nechat doporučit ověřenou a kvalitní značku.
