Přírodní antiandrogeny a adaptogeny: Rovnováha hormonů bez chemie a vedlejších účinků

Přírodní antiandrogeny a přírodní adaptogeny nacházejí své místo v debatách o zvládání stresu. Není se čemu divit, stres se stal běžnou součástí moderního života a jeho raketový nárůst lze zaznamenat od začátku pandemie. Právě adaptogeny mají podle tradičních přístupů zmírňovat stresovou reakci organismu a podporovat jeho přirozenou rovnováhu hormonů. V asijských a indických kulturách se adaptogeny používají po staletí, zatímco v západním světě jejich potenciál začíná být znovu objevován díky rostoucímu množství výzkumů.

Co jsou antiandrogeny a jak fungují

Androgeny  – hormony, které jsou zásadním hráčem ve vývoji pohlavních znaků. Vyvážený poměr těchto hormonů je důležitý pro fyzické i psychické zdraví jedince. Naproti tomu stojí antiandrogeny, které fungují tak, že tlumí účinky androgenů, zejména testosteronu. Navazují se na androgenní receptory v těle a brání hormonům, aby se na ně navázaly. [1]

Přirozené vs. syntetické antiandrogeny

Přirozené antiadaptogeny vycházejí z hormonů nebo látek, které jsou tělu vlastní nebo mu velmi blízké. Takovým příkladem je přírodní hormonální substituční terapie (BHRT), která využívá hormony molekulárně totožné s těmi, jež si tělo přirozeně vytváří, nejčastěji estrogen, progesteron a někdy i testosteron. Velkou výhodou je individuální nastavení dávkování podle konkrétních potřeb jedince. Přírodní antiandrogeny tělo lépe příjme, čímž se můžeme vyhnout vedlejším účinkům a potenciálním rizikům.  [3]

Na druhé straně tu existuje syntetická hormonální substituční terapie, která pracuje s laboratorně vytvořenými hormony nebo látkami podobnými hormonům. Mezi běžně používané patří například konjugované estrogeny nebo medroxyprogesteron-acetát. Mezi benefity syntetických antiandrogenů se řadí standardizovaná výroba, konzistentní dávkování a snadná kontrola kvality, což usnadňuje dlouhodobou léčbu a lékařský dohled. Nevýhodou je možnost výskytu vedlejších účinků a podle některých studií i zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění nebo rakoviny prsu.

V jakých situacích antiandrogeny pomáhají

Hormonální akné, hirsutismus a další problémy u žen

Ženské tělo produkuje méně androgenů, než je tomu u mužů. Pokud však dojde ke zvýšení jejich produkce, může se objevit hormonální akné, nadměrný růst ochlupení, mastná pleť nebo nepravidelná menstruace. Jednou z nejčastějších příčin je syndrom polycystických vaječníků (PCOS), který ovlivňuje jejich vzhled, ale i ovulaci. [4]

Antiandrogeny mohou dále pomoci s hyperplazií nadledvin, silným úbytkem vlasů nebo předejít nádorům vaječníků či nadledvin.

Omezte šíření rakoviny prostaty

Antiandrogeny v mužském těle že brání androgenním hormonům navázat se na nádorové buňky, čímž omezují jejich schopnost se dále množit. Nádor je tak obrazně připraven o „palivo“, které potřebuje k růstu. Samostatně antiandrogeny obvykle nestačí, a proto doporučuje kombinovaná nebo úplná androgenní blokáda. [2]

Antiandrogeny u mužů mohou dále pomoci s hormonálním akné, seboreou, hidradenitis suppurativa (bolestivé akné), hypersexualitou nebo androgenní alopecií.

Podpora hormonální tranzice MtF u transgender osob

Antiandrogeny se používají u transgender ženy a některých nebinárních osob k potlačení maskulinizačních vlivů testosteronu, což se projevuje například snížením růstu ochlupení nebo omezením erekce.

V kombinaci s estrogenovou terapií se jejich účinek ještě posiluje, protože se podporuje rozvoj ženských fyzických rysů a zároveň přispívá ke snížení hladiny testosteronu.

Přírodní antiandrogeny v podobě bylinek a potravin

Přirozená regulace ženských hormonů

Mezi nejznámější přírodní antiandrogeny můžeme zařadit mátu klasnatou, která je velmi dobře vědecky prozkoumaná. Její pravidelná konzumace přispívat ke snížení androgenů. Doporučují se zhruba dva až tři šálky denně.

Další rostlinou je lékořicový kořen, který obsahuje glycyrrhizin – látku se schopností tlumit produkci testosteronu. Čínská medicína používá bílou pivoňku, která obsahuje složku paeoniflorin, jenž podporuje hormonální rovnováhu tím, že brzdí tvorbu testosteronu a zároveň napomáhá jeho přeměně na estrogen. [5]

Více potravin s vysokým obsahem vlákniny a omega-3

Do této kategorie lze zařadit lněné semínko, které je mimořádně bohaté na lignany. Tyto látky se mohou vázat na testosteron a tím snižovat jeho biologickou aktivitu. Nejčastěji se doporučuje konzumace přibližně 30 gramů denně, ideálně v mleté formě, aby byly účinné látky lépe vstřebatelné.

Své místo zde mají i sójové potraviny, jako je tofu, tempeh nebo edamame. Ty obsahují isoflavony, tedy fytoestrogeny, které mohou pomáhat snižovat hladinu testosteronu a zároveň zlepšovat citlivost na inzulín. Brokolice, kapusta nebo zelí, obsahují látku DIM (diindolylmetan), který napomáhá správnému metabolismu estrogenu. Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny přispívají ke snížení zánětu a mohou mít vliv na regulaci produkce androgenů. [6]

Méně nasycených tuků a kyselinotvorných surovin

Strava bohatá na nasycený tuk, poskytuje tělu základní stavební látky pro tvorbu androgenů, podporu zvýšené tvorby kožního mazu a zhoršení akné. Z toho důvodu je vhodné omezit potraviny, jako je červené maso, tučné mléčné výrobky, máslo a průmyslově zpracované potraviny. Studie ukazují, že snížení příjmu nasycených tuků může vést k dlouhodobému poklesu hladiny androgenů v krevním oběhu. [6]

Přírodní léčba PCOS

K léčba polycystických ovarií se v minulosti využíval i cyproteron, jeden z prvních známých antiandrogenů. Kvůli vedlejším účinkům však není tento lék v současnosti preferovanou volbou a mnoho žen přírodní antiandrogeny, které jejich tělo pomůžou šetrným způsobem.

Jedním ze způsobů je úprava stravy, která by se měla skládat především z celistvé, minimálně zpracovaných potravin. Stejně důležité je vyvážený příjem sacharidů a bílkovin. Zapomínat by se nemělo ani na vitaminy, minerály, rostlinné extrakty i byliny. Jedním, z nich je inositol, označovaný jako vitamin skupiny B, je spojován se zlepšením inzulinové rezistence a může mít pozitivní vliv na plodnost. Podobně chrom podporuje metabolismus cukrů. Skořice, kurkuma, zinek či pupalkový olej jsou zmiňovány pro svůj vliv na metabolické procesy, zánět, oxidační stres a menstruační cyklus. Kombinace vitaminu D a vápníku je důležitá pro správnou funkci endokrinního systému. Z rostlinných látek stojí za zmínku také berberin, který umí vyrovnávat hormonální odpovědi.

Jestliže ženské tělo není schopné efektivně regulovat hladiny inzulinu, může docházet k hromadění hormonů a zvýšení hladiny androgenů.  Adaptogenní byliny, jako je maca, ashwagandha nebo bazalka posvátná, jsou spojovány s regulací kortizolu, snížením stresové zátěže a podporou hormonální rovnováhy. Kotvičník zemní je zmiňován v souvislosti se stimulací ovulace a podporou menstruačního cyklu.

Adaptogeny aneb úleva od stresových situací

Proč užívat adaptogeny

Zvyšte odolnost organismu proti stresu

Aby tělo bylo schopné reagovat na stres, je třeba úzké spolupráce na ose hypotalamus–hypofýza–nadledviny, která řídí hormonální reakce na zátěž. Oproti stimulantům či tlumivým látkám adaptogenní byliny tělo „nenutí“ reagovat jedním směrem. Fungují jako jemní regulátoři biologických reakcí – podporují snížení hladiny kortizolu ve chvílích, kdy je nadměrná, a naopak pomáhají aktivaci, pokud je jeho hladina příliš nízká.

Účinky adaptogenů na celkovou pohodu

Současné klinické studie potvrzují, že adaptogenní rostliny mají měřitelný vliv na stresovou zátěž organismu. U osob vystavených dlouhodobému stresu bylo pozorováno výrazné snížení hladiny kortizolu, a to prostřednictvím několika vzájemně propojených mechanismů. Adaptogeny pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem a podporují správnou funkci mitochondrií, tedy center buněčné energie. Zároveň přispívají k regulaci klíčových neurotransmiterů, jako jsou serotonin, GABA a dopamin, které ovlivňují náladu, soustředění i schopnost reagovat na stres. [7]

Nejznámější přírodní adaptogeny z asijských kultur

Formy užití bylinek a hub

Bylina / houba	Účinky a využití [8]
Rhodiola rosea	Podporuje odolnost vůči stresu, zvyšuje fyzickou i psychickou výdrž.
Panax ginseng	Zvyšuje energii, imunitu a celkovou vitalitu, klasický adaptogen v tradiční čínské medicíně.
Eleutherococcus senticosus	Podporuje výdrž, duševní výkon a odolnost vůči stresu.
Schisandra chinensis	Zvyšuje mentální jasnost a pomáhá regulovat stresové reakce.
Ašvaganda	Snižuje úzkost, podporuje imunitu a hormonální rovnováhu.
Bacopa monnieri	Podpora paměti, učení a kognitivních funkcí, silné nootropikum.
Svatá bazalka	Adaptogenní, antioxidační a imunomodulační účinky.
Cordyceps	Zvyšuje energii, snižuje únavu a podporuje výdrž.
Lékořice	Vyrovnání hladiny kortizolu a podpora funkce nadledvin.
Astragalus membranaceus	Modulace imunity, zvýšení vitality a odolnosti vůči stresu.
Maca	Zvyšuje výdrž, hormonální rovnováhu, libido a odolnost.
Ashitaba	Podpora regenerace buněk, energie a adaptace na stres.
Jiaogulan	„Jižní ženšen“, podpora metabolismu a kardiovaskulárního zdraví.
Gotu kola	Podpora nervového systému, duševní jasnosti a snížení stresu.
Reishi	Podpora imunity, vitality a dlouhověkosti.
Chaga	Antioxidant, podpora imunity a buněčné ochrany.
Maitake	Adaptogenní houba pro imunitu a metabolické zdraví.
Hericium erinaceus	Podpora mozku, regenerace nervů a kognitivní odolnosti.
Kurkuma	Regulace zánětů a ochrana před oxidačním stresem.
Echinacea	Imunomodulační bylina podporující obranyschopnost.
Shatavari	Podpora ženského zdraví, hormonální rovnováhy a vitality.
Panax notoginseng	Podpora regenerace, krevního oběhu a odolnosti.
Meduňka lékařská	Zklidňuje nervový systém, podporuje spánek a relaxaci.
Rehmannia glutinosa	Podpora ledvin a dlouhodobé adaptace na stres.
Rhaponticum carthamoides	Zvyšuje energii, vytrvalost a duševní výkon.
Shilajit	Minerální pryskyřice pro energii, regeneraci a celkové tonikum.

Kombinace antiandrogenů a adaptogenů pro harmonizaci hormonů

Zatímco antiandrogeny mohou pomáhat tlumit nadměrné působení androgenů, adaptogeny představují širokou skupinu bylin a hub, které podporují schopnost těla přizpůsobovat se fyzické i psychické zátěži. Přestože znalosti o většině adaptogenů zatím nejsou kompletní, současný výzkum naznačuje, že mohou hrát významnou roli při celkové regulaci organismu.

Novodobé studie ukazují, že přírodní adaptogeny mohou pozitivně ovlivňovat náladu, snižovat únavu, posilovat imunitní systém a zároveň přispívat k vyrovnání hormonálních procesů. [9]

Zdroje:

1. Corinne O’Keefe Osborn. (2024). Your Guide to Anti-Androgens, (https://www.healthline.com/health/anti-androgen).
2. Women’s health group. (Natural vs. Synthetic Hormone Replacement, (https://whgchicago.com/natural-vs-synthetic-hormone-replacement/).
3. Baptist Health. (nedatováno). Anti-Androgens, (https://www.baptisthealth.com/care-services/conditions-treatments/androgen-blockers).
4. Lara Briden. (2024). The 7 Best Natural Anti-Androgen Supplements for Women, (https://www.larabriden.com/best-natural-anti-androgen-treatments-hirsutism/).
5. Soumita Basu. (2024). High Testosterone Levels In Women: 5 Ayurvedic Herbs To Bring It Down Naturally, (https://www.netmeds.com/c/health-library/post/high-testosterone-levels-in-women-5-ayurvedic-herbs-to-bring-it-down-naturally).
6. Bodo C Melnik. (2015). Linking diet to acne metabolomics, inflammation, and comedogenesis: an update, (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4507494/).
7. Wellbeing Nutrition. (2025). How Adaptogens Naturally Reduce Stress & Anxiety, (https://wellbeingnutrition.com/blogs/sleep-stress-cognition/how-adaptogens-naturally-reduce-stress-axiety).
8. Patrick Dougherty. (2026). Ultimate List of Adaptogens: 26 Stress-Busters, 10 Best-in-Class, (https://www.mindlabpro.com/blogs/nootropics/list-of-adaptogens).
9. UCLA Health. (nedatováno). What are adaptogens and should you be taking them?, (https://www.uclahealth.org/news/article/what-are-adaptogens-and-should-you-be-taking-them).