Hormonální změny v období klimakteria
Menopauza u žen
Menopauza je období, o kterém se začne hovořit po dvanácti měsících bez menstruace a je přirozenou fází života ženy. V průměru se u žen objevuje kolem 52. roku života a vzniká v důsledku úbytku reprodukčních hormonů, především estrogenu a progesteronu, které vaječníky postupně přestávají produkovat. Změny v hladinách hormonů jsou často propojeny s fyzickými i psychickými obtížemi, jako jsou návaly horka, podrážděnost, vypadávání vlasů či nespavost. K jejich zmírnění mohou přispět nejen lékařské metody, ale i šetrné přírodní léky na menopauzu, které podporují hormonální rovnováhu a celkovou vitalitu.
Během tří fází, do kterých je menopauza rozdělena, mohou pomoci přírodní léky na přechod. Tyto na sebe navazujících fázích – perimenopauze, menopauze a postmenopauze. Po jejím definitivním ukončení nastává období postmenopauzy, kdy nepříjemné symptomy ustupují, ale tělo se stává náchylnější na osteoporózu či onemocnění srdce.
| Jak může pomoci homeopatie | |
| Přípravek | Indikace |
|---|---|
| Lachesis mutus 9CH | Návaly horka s pocením, zhoršení teplem, podráždění se žárlivostí a odpor k těsnému oblečení. |
| Sepia officinalis 9CH | Velká popudlivost, apatie s depresí a výrazně snížené libido. |
| Pulsatilla 9CH | Změny nálad, častá plačtivost a starostlivost, návaly tepla bez pocení. Zlepšuje čerstvý vzduch a chlad. |
| Sulfur 9CH | Výrazné návaly horka s pocením, stálý pocit horka i v noci spojený s nespavostí. |
| Kalium sulfuricum 9CH | Sklon ke konzervatismu, podrážděnost, uspěchanost, stálé návaly horka a ustaranost. |
| Ignatia amara 9CH | Úzkost a smutek, ustarané ženy se sklonem k hysterii a přecitlivělosti na vše. |
Andropauza u mužů
I část mužů mezi 40. a 50. rokem života může pociťovat změny, které mohou připomínat ženskou menopauzu. Typicky to jsou deprese, ztráta libida, erektilní dysfunkce či celkové vyčerpání. Dále to jsou výkyvy nálad, podrážděnost, úbytek svalové hmoty a energie, zvýšená únava, poruchy spánku, nabírání tuku v oblasti břicha či prsou. Tyto projevy lze částečně zvládat i pomocí přípravků jako jsou homeopatika na přechod, které mohou podpořit hormonální rovnováhu a vitalitu mužů.
Snižování hladiny testosteronu
S rostoucím věkem u mužů dochází k pozvolnému úbytku hladiny testosteronu, což se často označuje jako „mužská menopauza“. Problémem je, že její příznaky bývají snadno a často zaměnitelné s jinými potížemi, jako je stres, obezita nebo nedostatek spánku. Jen odborné vyšetření může pomoci odhalit, zda jde skutečně o hormonální nerovnováhu, nebo o jiné příčiny.
Řešením je buď hormonální léčba nebo při menším úbytku testosteronu mnoho mužů dává přednost šetrnějším možnostem, jako jsou homeopatika na menopauzu, která podporují tvorbu testosteronu, zlepšují vitalitu a pomáhají vyrovnat se s projevy andropauzy přirozenou cestou.
Nejčastější potíže spojené s menopauzou
Zadržování vody v těle a s tím související otoky
Během menopauzy dochází ke zadržování tekutin, což je spojené s otoky končetin nebo pocit „nafouklosti“. Tyto příznaky často doprovází i přibývání na váze či změna tvaru těla.
Nepříjemné návaly horka, pocení a výkyvy nálad
Nejskloňovanějšími příznaky menopauzy jsou návaly horka, noční pocení a náhlé změny nálad. Ženy často popisují pocity, kdy je během chvíle zalije horko, následuje zimnice nebo závratě. V tomto nepříjemném období mohou pomoci homeopatika proti pocení, která pomáhají regulovat tělesnou teplotu.
Stresová inkontinence
Stresová inkontinence označuje situaci, když dojde k úniku moči při smíchu, kašli nebo fyzické námaze. Oslabené pánevní dno je důsledkem snížené hladiny estrogenu, která ovlivňuje pružnost svalů i tkání. Pánevní dno lze posílit například Keggelovými cviky, nebo lze využít homeopatika. Menopauza se tak nestane důvodem snížené kvality života.
Problémy se spánkem
Noční pocení, bušení srdce či neklidné myšlenky brání hlubokému odpočinku a vedou k podráždění a únavě během dne, což může ještě více zesílit další příznaky doprovázející menopauzu.
Přírodní léčba menopauzy
Bylinky s fytoestrogeny: Kontryhel, šalvěj, jetel luční, drmek
Tyto látky dokážou napodobit funkci estrogenu v ženském těle a zmírnit tak řadu nepříjemných projevů. Kontryhel, označovaný také jako „ženská bylina“, ulevuje od návalů horka či nočního pocení.
Šalvěj přináší úlevu při výkyvech nálad a zmírňuje pocení, přičemž podporuje i celkovou psychickou pohodu.
Jetel luční obsahuje isoflavony, které pomáhají nejen s návaly, ale i s vaginální suchostí a zdravím kostí.
Drmek pak přirozeně podporuje hormonální rovnováhu.
Síla adaptogenů v boji proti hormonální nerovnováze
Mezi nejznámější adaptogeny patří bazalka svatá (tulsi), rodiola, ženšen, ašvaganda či schisandra. Tyto byliny podporují vitalitu, duševní pohodu a odolnost, ale i kvalitu spánku. Bazalka svatá působí proti úzkosti, rodiola zlepšuje koncentraci, ženšen zvyšuje energii a libido, ašvaganda podporuje klid a hluboký spánek, zatímco schisandra pomáhá proti bušení srdce a pocení.
Důležité vitamíny a minerály
V tomto období hraje klíčovou roli vitamín D a vápník, které pomáhají udržovat pevné kosti a snižují riziko osteoporózy, které se zvyšuje s poklesem estrogenu. Je dobré udržovat správnou hladinu železa, které podporuje tvorbu červených krvinek a zmírňuje únavu. Dále je to hořčík, který podporuje klidnou mysl, reguluje spánkový hormon melatonin a přispívá k lepšímu zvládání stresu. V kombinaci s vitamíny skupiny B může mít pozitivní vliv na psychiku i kvalitu spánku.
Zdravý životní styl
Dostatek spánku a pohybu
Nastavte si pravidelný spánkový režim. To znamená chodit do postele v přibližně stejnou dobu, vytvořit si večerní rutinu a vyhýbat se používání elektroniky v ložnici. Zajistěte, aby ložnice byla vyvětraná, chladná a tichá. Před spaním nejezte těžká jídla, neužívejte kofein a alkohol. Důležitý je i dostatek pohybu, a to alespoň 150 minut středně intenzivního nebo 75 minut intenzivního cvičení týdně.
Minimum stresu i alkoholu
Stres a nadměrná konzumace alkoholu významně zhoršují příznaky menopauzy. Během stresu se v těle uvolňuje hormon kortizol, který narušuje hormonální rovnováhu a spolu s poklesem estrogenu přispívá k ukládání tuku v oblasti břicha.
Jak může pomoci homeopatie
Stabilizace cyklu v přechodové fázi
Homeopatie představuje přirozenou alternativu k hormonální substituční terapii a může být účinnou podporou pro ženy, které procházejí perimenopauzou či menopauzou.
Zmírnění fyzických i psychických projevů menopauzy
Homeopatika na menopauzu zmírňují široké spektrum symptomů – od návalů horka, nočního pocení a změn nálad až po nespavost, bolesti hlavy, nízké libido či mozkovou mlhu. V kombinaci se zdravou životosprávou, pohybem a meditací nebo jógou, může účinky homeopatie ještě posílit.
Homeopatika jako alternativa k hormonální substituční terapii
Menopauzu lze zvládnou i pomocí přírodních léků na přechod. S jejich výběrem vám pomohou certifikovaní homeopaté, kteří se zaměří na fyzické i psychické aspekty menopauzy. Cílem je přirozeně stabilizovat hormonální rovnováhu, zmírnit nepříjemné projevy a zlepšit kvalitu života.
