Co je cukrovka a proč vzniká
Diabetes mellitus mezi lidmi známý jako cukrovka, je chronické onemocnění, při kterém se v krvi hromadí příliš mnoho cukru (glukózy). Aby se glukóza mohla dostávat z krve do buněk, je zapotřebí kooperace s hormonem vyráběný slinivkou břišní, tedy inzulinem. Pokud tělo není schopné inzulin vyrábět, nebo má sníženou citlivost a neumí ho správně využít, glukóza zůstává v krevním oběhu a hladina cukru v krvi se zvyšuje.
Rozdíl mezi diabetem 1. a 2. typu
Autoimunitní diabetes I. typu
Tento typ cukrovky je autoimunitním onemocněním, při kterém imunitní systém z neznámých příčin napadá a ničí buňky slinivky břišní zodpovědné za tvorbu inzulínu. Je diagnostikována až 10 % všech případů a nejčastěji postihuje děti a mladé dospělé, i když se může objevit v jakémkoli věku. Příznaky se projevují poměrně rychle a mohou přejít až v závažnou komplikaci zvanou diabetická ketoacidóza. [1]
Ta se projevuje zvracením, bolestí břicha, ovocně zapáchajícím dechem a namáhavým dýcháním a vyžaduje okamžitou lékařskou péči.
Diabetes II. typu (inzulinová rezistence)
Druhý typ cukrovky se rozvíjí v důsledku nedostatečné tvorby inzulínu nebo neschopnosti buněk na tento hormon správně reagovat – tzv. inzulinová rezistence. Je běžnější u dospělé populace, ale stále častěji se objevuje i u dětí. [1]
Příznaky jsou nenápadné a odhalí se až při běžných krevních testech, které ukážou zvýšenou hladinu cukru. Avšak jedním z varovných signálů může být i ztmavnutí kůže na určitých částech těla.
Gestační diabetes aneb těhotenská cukrovka
Tento typ cukrovky se může objevit u některých žen během těhotenství a zpravidla po porodu sám odezní. Přesto by se neměla podceňovat a po konzultaci s odborníkem zvažovat homeopatika na cukrovku jako podpůrnou součást komplexní péče o organismus.
Rizikové faktory cukrovky
Dědičnost aneb cukrovka v rodině
Do této kategorie zapadá zejména cukrovka prvního typu, která vznikají v důsledku autoimunitní reakce napadá vlastní buňky produkující inzulin. Přesná příčina zatím není známa a riziko se zvyšuje rodinnou anamnézou. [2]
Vliv špatné životosprávy
Tímto způsobem se rozvíjí zejména diabetes 2. typu. Špatné životní návyky jako je kouření, nedostatek pohybu, sedavé zaměstnání a nadměrné pití alkoholu, významně zvyšují riziko vzniku.
Role obezity a stresu
Jedná se o nejvýznamnější rizikový faktor vzniku diabetu 2. typu. Nadváha znamená organismus nadměrné zatížení a větší pravděpodobnost rozvoje onemocnění. Riziko zvyšují také některé duševní poruchy – například deprese, schizofrenie nebo bipolární porucha.
Proč je důležitý stabilní přísun glukózy do buněk
Hladina cukru v krvi je neustále monitorována slinivkou břišní, která produkcí inzulinu a glukagonu udržuje rovnováhu mezi přísunem a spotřebou energie. Když se glukóza zvyšuje, inzulín pomáhá buňkám glukózu vstřebat nebo uložit jako glykogen do jater a svalů. Naopak při jejím poklesu se glykogen rozkládá a uvolňuje glukózu zpět do krevního oběhu. Tělo si tak udržuje stálou hladinu energie i v době, kdy nejíme. Pokud však tento systém selže, může dojít k rozvoji cukrovky (diabetes mellitus), při které buňky nedokážou správně reagovat na inzulín nebo ho tělo vůbec neprodukuje. [3]
Příznaky a možná rizika cukrovky
Příznaky se liší dle konkrétního typu. Lidé s gestační cukrovkou nebo diabetem 2. typu nemusí pozorovat žádné obtíže, zatímco cukrovka 1. typu se často projevuje výrazně.
Typické příznaky
Žízeň, časté močení, únava, svědění, horší hojení
Nejčastějšími příznaky je nadměrná žízeň, časté močení, neúmyslné hubnutí, únava, podrážděnost, svědění kůže, rozmazané vidění, pomalejší hojení ran a časté infekce, například dásní či genitální oblasti.
Dlouhodobé komplikace
Poškození cév, nervů, ledvin, zraku i končetin
Neléčená cukrovka může postihnout cévy, nervy, ledviny, oči i nohy. Mezi nejzávažnější patří kardiovaskulární onemocnění, poškození periferních nervů, diabetická neuropatie trávicího systému, problémy s erekcí u mužů, poškození ledvin, očí a nohou. [3]
Hypoglykémie a hyperglykémie
Hypoglykémie nastává, když hladina cukru v krvi klesne pod 4 mmol/l. Může být vyvolána vynecháním jídla, nadměrným cvičením, alkoholem nebo neplánovanou fyzickou aktivitou. Příznaky zahrnují slabost, třes, pocení, závratě, podrážděnost, hlad a necitlivost rtů či prstů. [4]
Hyperglykémie označuje stav, kdy je hladina glukózy nad 15 mmol/l. Často ji způsobuje nedostatek inzulínu, nadměrný příjem sacharidů, nemoc, stres nebo nedostatek pohybu. Mezi příznaky patří častá žízeň, časté močení, únava, rozmazané vidění, problémy se soustředěním a podrážděnost. [4]
Role životního stylu v léčbě a prevenci
Nejlepším přírodním lékem na cukrovku je redukce nadbytečné váhy. Pokud zkombinujete pravidelný pohyb a zdravou stravu, podpoříte nejen úbytek váhy, ale také zlepšíte citlivost na inzulín, snížíte hladinu cukru v krvi a posílíte svou kondici.
Ideální je věnovat se alespoň 150 minutám středně intenzivní aerobní aktivity týdně, doplněné silovým tréninkem dvakrát týdně.
Do svého jídelníčku zařaďte zeleninu, ovoce, luštěniny a celozrnné produkty, které pomáhají zpomalovat vstřebávání cukrů, podporují pocit sytosti a snižují riziko srdečních onemocnění. Stejně důležité je zařazovat zdravé nenasycené tuky, například z olivového oleje, ořechů, semínek nebo tučných ryb, a omezit nasycené tuky z masa a mléčných výrobků.
Význam stravy s nízkým glykemickým indexem
Potraviny s nízkým GI (55 a méně) jsou vyhledávanou volbou, protože se tráví a vstřebávají pomaleji, což zajišťuje stabilnější hladinu cukru v krvi. Naopak potraviny se středním (56–69) a vysokým GI (70 a více) mohou způsobit rychlé výkyvy glukózy, což je rizikové zejména pro lidi, kteří musí sledovat hladiny cukru v krvi. [5]
Doporučené potraviny
Mezi potraviny s nízkým GI patří celozrnné a více zrnné chleby, žitný a kváskový chléb, ovesné vločky a otruby. Z ovoce jsou vhodná například jablka, hrušky, jahody, meruňky nebo kiwi. Zelenina jako mrkev, batáty, sladké brambory a zimní dýně také pomáhá udržet stabilní cukr. Luštěniny, jako jsou čočka, cizrna a fazole, a celozrnné obiloviny jako quinoa, pohanka nebo ječmen, jsou skvělou volbou pro pomalé uvolňování energie. Nízký GI mají také některé mléčné výrobky a jejich rostlinné náhražky – mléko, jogurt, sýr či mandlové a sójové mléko. [6]
A pak tu jsou ještě potraviny s málo nebo žádnými sacharidy, jako je maso, ryby, vejce, ořechy, oleje a neškrobová zelenina (brokolice, květák, cuketa), které lze je bez omezení zařadit do nízko GI stravy.
Potraviny bohaté na chrom
Chrom je minerál, který pomáhá tělu regulovat hladinu cukru. Hroznová šťáva je jedním z nejbohatších zdrojů chromu a 240 ml obsahuje 7,5 mcg, tedy 21 % doporučené denní dávky. Celozrnné produkty rovněž obsahují chrom, a navíc vlákninu a bílkoviny, které pomáhají regulovat chuť k jídlu. Pivovarské kvasnice poskytují 9 % denní dávky chromu na polévkovou lžíci a mohou podporovat regulaci hladiny cukru u diabetiků. Další zdroje chromu zahrnují pomerančový džus, hovězí maso, rajčatovou šťávu, jablka a zelené fazolky. [7]
Koření pro stabilizaci glukózy
Skořice zvyšuje citlivost na inzulín, kurkuma s kurkuminem působí protizánětlivě a zázvor ovlivňuje uvolňování a účinnost inzulínu. Pískavice řecké seno zpomaluje trávení sacharidů, česnek zlepšuje citlivost na inzulín a černý kmín prokazatelně snižuje hladinu glukózy nalačno.
Omezte sladkosti, bílé pečivo a slazené nápoje
Aby hladina cukru v krvi mohla být stabilní je vhodné vyhýbat se potravinám jako je bílý chléb, bagely, instantní ovesné vločky, rýžové lupínky, brambory odrůd Désirée a Red Pontiac, jasmínová či arborio rýže, kukuřičné těstoviny, rýžové mléko, vodní meloun a slazené nápoje. Vyhýbat se je třeba také sladkostem, jako jsou koblihy, koláčky, cupcakes či sušenky.
Význam fyzické aktivity a rovnoměrného přísunu sacharidů
Fyzická aktivita snižuje riziko chronických onemocnění, zlepšuje fungování mozku a podporuje dobrý fyzický i psychický stav. Pohyb je nutné doplnit vyváženým příjem komplexních sacharidů, což tělu umožňuje mít dostatek energie pro každodenní aktivity i pro regeneraci po cvičení.
Homeopatika vhodná při cukrovce
Možnosti podpory při diabetu II. typu
Svou životosprávu můžete doplnit o homeopatika na cukrovku jako jsou Gymnema sylvestre, které může snižovat hladinu cukru v krvi a moči. Pro zmírnění necitlivosti nohou či rukou, často způsobené diabetickou neuropatií, se využívá Conium nebo Plumbum. K léčbě kožních infekcí a kvasinkových problémů lze použít měsíček lékařský nebo Candida, ale u závažných stavů je vždy nezbytné vyhledat lékaře. [8]
Důležitá prevence cukrovky
Jak snížit riziko diabetu u predisponovaných osob
Je vhodné zvážit používání doplňků stravy obsahující pankreatické enzymy, které napodobují přirozené enzymy slinivky. Ty rozkládají a vstřebávají živiny, což snižuje zátěž slinivky a napomáhá jejímu správnému fungování, zejména produkci inzulinu.
Jak předejít přetížení slinivky a hormonálním výkyvům
Přetížení slinivky lze předejít pravidelným pohybem, který pomáhá udržovat optimální hmotnost a snižuje zátěž slinivky. Pomoci mohou i antistresová cvičení, například prostřednictvím meditace, jógy či dechových cvičení.
Proč má smysl začít s úpravou životního stylu včas
Pravidelný pohyb a vyvážená strava podporují udržení ideální váhy a dopřávají tělu více energie. Pokud se nové návyky stanou součástí každodenní rutiny, mají dlouhodobý pozitivní dopad na zdraví a kvalitu života.
Zdroje:
- Cleveland Clinic. (2023). Diabetes, (https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/7104-diabetes).
- Diabetes UK. (nedatováno). Diabetes risk factors (https://www.diabetes.org.uk/about-diabetes/type-2-diabetes/diabetes-risk-factors).
- Mayo Clinics. (nedarovánoi). Diabetes, (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/symptoms-causes/syc-20371444).
- Diabetes Australia. (nedatováno). Hypoglycaemia (hypo) and Hyperglycaemia, (https://www.diabetesaustralia.com.au/managing-diabetes/hypo-hyperglycaemia/).
- Mayo Clinics. (nedatováno). Diabetes prevention: 5 tips for taking control, (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/type-2-diabetes/in-depth/diabetes-prevention/art-20047639).
- Daisy Coyle. (2025). A Beginner’s Guide to the Low Glycemic Diet, (https://www.healthline.com/nutrition/low-glycemic-diet).
- Ariane Lang. (2021). 8 Foods That Are High in Chromium, (https://www.healthline.com/nutrition/chromium-foods#Benefits-of-chromium).
- Christine Yu. (2024). Diabetes and Homeopathic Remedies, (https://www.webmd.com/diabetes/diabetes-homeopathic-remedies).
