Oddálení menstruace – ano či ne?
Důvody pro oddalování menstruace
Máte před sebou důležitou událost a pak zjistíte, že vám právě v tu dobu má přijít menstruace. Mnoho žen si stále myslí, že je nutné mít menstruaci každý měsíc, není tomu tak. Je naprosto v pořádku ji bezpečně odložit nebo vynechat. Menstruace sice značí, že tělo správně reaguje na hormonální změny, které souvisejí s ovulací a přípravou dělohy na možné těhotenství. Pokud ale těhotenství neplánujete, není ovulace ani samotné krvácení pro tělo nezbytné. Studie z roku 2014 potvrdila, že kontinuální užívání hormonální antikoncepce – tedy bez přestávky na placebo pilulky – je stejně bezpečné jako klasické cyklické užívání.
Přesto stále platí, že jakákoliv změna nebo úprava cyklu by měla probíhat po konzultaci s odborníkem.
Výhody a limity přírodní cesty
Otázka, jak oddálit menstruaci přírodní cestou, se objevuje často, ale žádná spolehlivá odpověď neexistuje. Ani populární „triky“ jako pití citronové šťávy, jablečného octa či konzumace čočky nemají žádný prokázaný vliv na menstruační cyklus, ba naopak mohou podráždit žaludek nebo narušit rovnováhu organismu.
Jediné přirozené faktory, které mohou menstruaci skutečně ovlivnit, jsou intenzivní cvičení a přísná dieta, ovšem ty na celkový stav těla působí spíše škodlivě než prospěšně. Když tělo spotřebovává více energie, než kolik jí přijímá, začne omezovat některé funkce, mezi nimi i reprodukční systém.
Ne vždy to stojí za to
Poslouchejte své tělo a nechte ho přirozeně fungovat
Oddálení menstruace se zdá být skvělým řešením, zvláště pokud vás čeká dovolená, sportovní akce či jiná událost, ale přesto je třeba mít na paměti, že by se do cyklu nemělo zasahovat příliš často. Pilulky, jako je norethisteron je bezpečný pro občasné použití, ale jeho dlouhodobé užívání může způsobovat bolesti hlavy, nevolnost, citlivost prsou či výkyvy nálad. Pokud zpozorujete tyto nebo jiné symptomy, jako je rozvoj akné, zácpa, průjem, nadýmání apod., tělo vám může signalizovat, že došlo k narušení hormonální rovnováhy a je třeba zvážit, zda v dalším posouvání a upravování cyklu pokračovat.
Riziko rozkolísání cyklu častými zásahy
Dlouhodobé oddalování menstruace může vést k silnému krvácení, nepravidelnému cyklu nebo změnám hormonální rovnováhy. Vždy není možné předpovídat, jak tělo bude reagovat a do hry současně vstupují i faktory jako stres, změny hmotnosti nebo onemocnění, které mohou ovlivnit hladinu hormonů. Pokud je nutné menstruaci posunout, dělejte to s rozvahou a co možná nejméně.
Babské rady a přírodní tipy na oddálení menstruace
Citron a vitamin C pro možné zkrácení i zeslabení krvácení
Citronová šťáva je známá svým vysokým obsahem kyselin a vitaminu C, který bývá spojován s posílením imunity. Přestože se často uvádí, že by mohla pomoci snížit nebo zkrátit menstruační krvácení, žádné odborné studie to zatím nepotvrdily. Kyselé potraviny navíc mohou narušit zubní sklovinu, podráždit dásně či žaludek, proto je lepší citronovou šťávu vždy ředit vodou nebo jiným nápojem.
Lékořicový prášek a koriandrová semínka
Lékořice pomáhá regulovat sílu menstruačního cyklu. Koriandrová semínka dokážou zmírnit bolestivé menstruační křeče a podpořit hormonální rovnováhu, čímž pomáhají udržet pravidelný cyklus a zmírnit příliš silnou menstruaci.
Ochlazení organismu pomocí melounu nebo salátové okurky
Tyto potraviny pomáhají snížit vnitřní tělesné teplo, které může způsobovat dřívější nástup menstruace. Okurka i meloun se řadí mezi homeopatika na oddálení menstruace, protože mají vysoký obsah vody, osvěžují organismus a dočasně mohou zpomalit menstruační cyklus. Ideální je začít je zařazovat do jídelníčku přibližně týden před očekávaným začátkem menstruace.
Kopřiva a kontryhel pro regulaci cyklu
Kopřiva je výbornou volbou při silné menstruaci, protože její stahující účinky napomáhají omezit nadměrné krvácení. Zároveň doplňuje železo, které tělo během silného krvácení ztrácí, a pomáhá tak předcházet anémii. Další skvělou bylinou je i kontryhel, nazývaný jako „ženská bylina“, který podporuje hormonální rovnováhu a přirozeně reguluje menstruační cyklus.
Co přirozeně ovlivňuje nástup menstruace
Ochlazení organismu pro zmírnění i oddálení
Extrémní letní teploty mohou ovlivnit hormonální odezvy a tím i pravidelnost menstruačního cyklu. Horko, dehydratace a narušený spánkový režim často vedou k nepravidelné, opožděné či naopak předčasné menstruaci a zesílení premenstruačních příznaků.
Prohřátí těla ke zvýšení průtoku krve
Chlad může menstruaci oddálit, prohřátí těla naopak podporuje průtok krve a může menstruaci urychlit. K tomu se tradičně používají tzv. emenagoga – byliny a potraviny zvyšující krevní oběh v děloze a pánvi.
Ke zvýšení průtoku krve během menstruace, patří například šťáva z červené řepy bohatá na železo a kyselinu listovou, která podporuje tvorbu hemoglobinu a zlepšuje krevní oběh. Podobně působí i hořká čokoláda, která kromě minerálů uvolňuje endorfiny a zmírňuje menstruační bolesti. 
Přiměřená vs. přehnaná fyzická aktivita
Lehké cvičení během (i mimo) menstruace má mnoho benefitů, ať už jde o zmírnění PMS, zlepšení nálady nebo přirozené zvýšení energie. Hladiny hormonů, jako je estrogen a progesteron v této fázi klesají, pohybová aktivita pomáhá tento výkyv urovnat, zmírnit únavu a zlepšit celkový stav těla a mysli. Lehká chůze, jóga či pilates podporují krevní oběh, uvolňují křeče a zmenšují bolestivost.
Na druhou stranu platí, že velmi intenzivní trénink může tělo během menstruace zbytečně zatěžovat, a proto se doporučuje snížit objem i náročnost cvičení.
Pozor na výrazně kořeněné pokrmy
Kořeněná jídla zvyšují činnost hormonů prostaglandinů, které vyvolávají stahy dělohy, a tím zhoršují křeče či trávicí problémy.
Důležitost konzultace s lékařem homeopatem
Konzultace s homeopatem je velmi důležitá, zejména pokud hledáte alternativní přístup, který zohledňuje nejen fyzické symptomy, ale i psychickou a emocionální stránku jejich zdraví. Homeopatie staví na individuálním přístupu a úzkém vztahu mezi lékařem a pacientem, což mnozí vnímají jako cestu k lepšímu porozumění vlastnímu tělu. Přesto je nutné mít na paměti, že není vhodné oddalovat klasickou léčbu, zejména u závažnějších onemocnění.
