Homeopatika na nadýmání: Jak na nafouklé břicho přírodní cestou

Každý zná nepříjemný pocit, kdy se cítíte nafouklí a oblečení je nepříjemně těsné. Nadýmání může být způsobeno mnoha faktory včetně zdravotních obtíží. Dobrou zprávou je, že úlevu nám může přinést přesně cílený přírodní lék na nadýmání, který podpoří zdraví trávicího traktu a zajistí pocit lehkosti po každém jídle.

Nadýmání: Proč vzniká a jak ho definujeme

Nadýmání vytváří nepříjemný tlak, pocit plnosti či tísně v dutině břišní, které může být doprovázeno i viditelně zvětšeným břichem. Intenzita se může pohybovat mezi mírným diskomfortem až po silnou bolest. U někoho se objevuje ojediněle, jiným se s tím potýká opakovaně, a to nejčastěji v souvislosti s trávicími potížemi nebo hormonálními výkyvy.

Homeopatika na nadýmání: Jak na nafouklé břicho přírodní cestou
Homeopatická pomoc při nadýmání
Přípravek	Indikace
Carbo vegetabilis 9CH	Pocit silného tlaku a nafouknutí nad pupkem po jídle, zlepšení říháním, zhoršení alkoholem.
Lycopodium clavatum 9CH	Nadýmání v podbřišku, pocit plnosti po jídle, nafouklé břicho, nechutenství, pálení žáhy.
Nux vomica 9CH	Nadýmání po přejezení a dietních chybách.
Colocynthis 9CH	Nadýmání spojené s křečemi, zlepšení při pokrčení nohou.
China 9CH	Plynatost v celém břiše s kručením, slabostí a únavou.

Fyziologická přítomnost plynů v trávicím traktu

Příčiny zvýšené tvorby plynu

Plynatost je přirozenou součástí trávicího procesu, ale jeho nadměrná tvorba může výrazně znepříjemňovat každodenní činnosti. Nadýmání postihuje 10–25 % zdravých lidí, přičemž až 75 % z nich označuje své potíže za středně těžké až těžké.

Potravinové intolerance

Mnoho lidí trápí neschopnost strávit určité složky potravy, jako je laktóza, lepek nebo fruktóza, může vést k fermentaci nestráveného jídla ve střevech. To vede ke zvýšené tvorbě plynů, nadýmání i bolesti břicha. Při mírných problémech se mnoho lidí vyhledává homeopatika na nadýmání, která podporují trávicí procesy. [2]

Nejtypičtějším příkladem je celiakie – autoimunitní reakce na lepek, která poškozuje tenké střevo a vede k problémům se vstřebáváním živin.

Zánětlivé změny ve střevech

Infekce a záněty ve střevech se řadí mezi další problémy, stojící za nadměrnou plynatostí. Řadí se sem E. coli nebo H. pylori, ale i závažnější případy, jako je zánět slepého střeva nebo peritonitida, ale i běžnější virová gastroenteritida, může vést k nadýmání a diskomfortu. [1]

Pomalé trávení

Když žaludek nebo střeva zpracovávají potravu příliš pomalu, dochází k jejímu hromadění a zvýšené tvorbě plynů. Tento stav, označovaný jako gastroparéza, vede k pocitu těžkosti a plnosti i po menším jídle. [2]

Stres

Psychická zátěž ovlivňuje i motilitu střev (hybnost střev), a proto se nadýmání často objevuje v obdobích napětí nebo úzkosti.

Běžné projevy nadýmání

Nadýmání je běžně doprovázeno bolestmi břicha, říháním a plynatostí.

Jak zmírnit nadýmání přírodní cestou

Režimová opatření: Pravidelný režim, dostatek tekutin, pomalé jedení

Zpomalte, jezte pomalu a uvědoměle. Potravu důkladně žvýkejte, dělejte si přestávky mezi sousty a přestaňte jíst dříve, než se budete cítit přejedení. Každodenní fyzická aktivita podporuje vyprazdňování, snižuje zadržování vody a zlepšuje činnost trávicího traktu. Dopřejte tělu dostatečné množství vody, která napomáhá přirozenému pohybu potravy střevy a brání zácpě i nadýmání. Pomoci mohou i cviky zaměřené na střed těla, které přirozeně podporují trávení.

Vhodné a nevhodné potraviny

Vliv luštěnin, cukru, cibule, alkoholu i žvýkaček

Chcete-li zmírnit nadýmání, vyhýbejte se potravinám, jako jsou fazole, čočka, zelí, brokolice, cibule nebo růžičková kapusta. Omezte alkohol, žvýkačky a nápoje nepijte brčkem. Cukry jako fruktóza (v cibuli, hruškách, pšenici), rafinóza (v luštěninách a kapustové zelenině) a sorbitol (v jablkách, broskvích a žvýkačkách bez cukru) taktéž způsobují plynatost. [3]

Pomoc vlákniny, kysaných mléčných výrobků a celozrnných obilovin

Do svého jídelníčku postupně přidávejte potraviny s obsahem vlákniny. Jezte ovoce, zeleninu a ovesné výrobky. Pomoci mohou i volně prodejné trávicí enzymy či doplňky vlákniny – například psyllium.

Jablka, banány, avokádo, chřest či bobule podporují činnost střev, zatímco celer, okurka nebo rebarbora pomáhají odvádět přebytečnou vodu a zmírňují zácpu. Kysané mléčné výrobky, jako je jogurt s probiotiky, napomáhají rovnováze střevní mikroflóry a snižují nadýmání. [3]

Účinek bylin jako kmín, fenykl, máta, zázvor a heřmánek

Máta peprná uvolňuje svaly trávicího traktu, fenykl podporuje trávení a snižuje tvorbu plynů, zatímco zázvor stimuluje správné fungování žaludku a působí protizánětlivě. Heřmánek zklidňuje zažívací trakt a zmírňuje křeče, které nadýmání mohou doprovázet. Tradičně se používá kmín, který podporuje tvorbu trávicích enzymů a zabraňuje hromadění plynů.

Homeopatická pomoc při nadýmání

Úleva pro děti, těhotné i seniory

Homeopatie je účinný a všestranný léčebný přístup, který je vhodný pro všechny věkové kategorie – od dětí přes těhotné až po seniory. Homeopatika na nadýmání často pomáhají zmírňovat nepříjemné potíže, aniž by zatěžovala organismus.

Rizikové faktory

Zhoršení nadýmání před menstruací

V období menstruace mnoho žen trápí pocit nafouklého břicha a nadýmání. Tyto stavy jsou způsobené hormonálními změnami. Hlavní hráči jsou hormony estrogen a progesteron, jejichž hladina v tomto období roste a klesá. To může vést k zadržování vody, plynatosti a zpomalenému trávení. [2]

Nadýmání v těhotenství

Během těhotenství rostoucí hladiny hormonů zpomalují trávení, což může vést k hromadění plynu, zácpě a nadýmání. Tyto obtíže jsou obzvláště časté v prvním a třetím trimestru. [2] V jakých případech je třeba vyhledat lékaře

Doprovodné symptomy, které mohou znamenat závažnější problém

Nadýmání je obvykle neškodný stav, ale pokud se sním potýkáte dlouhodobě nebo je doprovázeno závažnějšími symptomy, je nutné vyhledat lékaře. Mezi symptomy, které byste neměli nechat bez povšimnutí patří průjem, zvracení, přetrvávající nebo silné bolesti břicha, krev ve stolici, změny ve stolici, neúmyslný úbytek hmotnosti, ztráta chuti k jídlu či rychlý pocit sytosti a horečka.

Zdroje:

1. Cleveland Clinic. (nedatováno). Bloated Stomach, (https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21740-bloated-stomach).
2. Blyss Splane. (2025). Foods and Disorders That Cause Abdominal Bloating, (https://www.verywellhealth.com/abdominal-swelling-and-bloating).
3. Beaufort Memorial. (2022). 13 Foods That Reduce Bloating, (https://www.bmhsc.org/blog/13-foods-that-reduce-bloating).