Homeopatika a bylinky na vysoký tlak: Přehled účinné přírodní pomoci

  Jak snížit vysoký tlak přírodní cestou je otázka, kterou si začne, v jisté fázi života, klást mnoho z nás. Hypertenze (tlak 140/90 mmHg a vyšší) často probíhá bez příznaků, ale může být velmi nebezpečná. Riziko se zvyšuje věkem, genetikou, nadváhou, nedostatkem pohybu, přílišným solením a alkoholem. Zdravější životní styl může tlak snížit, i když některým pomohou už jen léky.

Hypertenze jako nenápadná, ale nebezpečná civilizační nemoc

Rizika spojená s vysokým krevním tlakem

Vysoký krevní tlak znamená, že krev trvale vyvíjí nadměrný tlak na stěny tepen. Pokud je tento tlak stálý a neměnný, může postupně poškodit cévy a orgány. Rizika, která se s tímto zdravotním problémem pojí, jsou infarkt a mrtvice, když ztvrdlé tepny už nedokáží dostatečně zásobovat orgány krví. Dále to je demence, cukrovka, srdeční selhání, oslabení funkčnosti ledvin a v extrémních případech může vést i ke ztrátě zraku v takovém případě vám nepomohou ani homeopatika na vysoký tlak. [1]

Jaké hodnoty jsou vysoké?

Krevní tlak se měří v milimetrech rtuťového sloupce (mm Hg) a o vysokém krevním tlaku hovoříme při hodnotách 130/80 mm Hg a vyšších.

Avšak můžeme rozlišit mezi několika kategoriemi: normální tlak je pod 120/80 mm Hg, zvýšený tlak odpovídá horním hodnotám 120–129 mm Hg a pomoci vám mohou přírodní léky na vysoký tlak. Hyypertenze 1. stupně je mezi 130–139/80–89 mm Hg a hypertenze 2. stupně začíná od 140/90 mm Hg. Hodnoty nad 180/120 mm Hg představují akutní riziko a vyžadují okamžitý lékařský zásah. [1]

Jak snížit tlak bez konvenčních léků

Změna životního stylu

K přírodnímu snížení tlaku se doporučuje do svého jídelníčku zařadit více zeleniny a ovoce, omezit sedavý způsob života a zařadit pravidelnou fyzickou aktivitu. Aerobní pohyb, jako je chůze, běh, plavání či tanec, spolu s posilováním alespoň dvakrát týdně, může snížit krevní tlak a zároveň udržet zdravou váhu. Pomoci může i detox, který pročistí tělo od usazených toxinů.

Pravidelný pohyb

Aerobní cvičení dokáže snížit krevní tlak o 5–8 mmHg a udržování pravidelné aktivity je klíčové, aby se krevní tlak znovu nezvýšil. Mírné fyzické aktivitě se stačí věnovat se alespoň 30 minut denně. Nezapomínejte ani na silový trénink, a to alespoň dvakrát do týdně, protože se jedná o nejúčinnější snížení tlaku přírodní cestou. [2]

Vyvážená strava s nízkým obsahem solí a tuků

Potraviny bohaté na draslík

Doporučené denní množství je 3 500–5 000 mg, ideálně z přirozených zdrojů, jako jsou banány, brambory, špenát, mangold, různé druhy ovoce a zeleniny, mléčné výrobky, ryby nebo tempeh. [3]

Hořká čokoláda s min. 70 % kakaa

I čokoláda je přírodní lék na vysoký tlak. Denně můžete zkonzumovat 6–25 gramů kvalitní 70% čokolády pro požadovaný efekt. [4]  

Omega 3 mastné kyseliny z ryb

Pravidelná konzumace 85 g ryb bohatých na bohatých na omega-3 několikrát týdně, jako jsou losos, makrela, sleď nebo tuňák, přispívá k přírodní léčba vysokého tlaku a pomáhá udržet zdravý kardiovaskulární systém. [5]

Omezení stresu, alkoholu a kouření

Omezení alkoholu, stresu a kouření může snížit krevní tlak přibližně o 4 mmHg. 

Doplňování vitamínů D3 a K2 a Koenzymu Q10

Kombinace vitamínu D, K2 a koenzymu Q10 může podporovat kognitivní funkce, plodnost a zdraví srdce. Studie na zvířatech naznačují, že koenzym Q10 v kombinaci s léky na krevní tlak může pomoci snížit tlak, ačkoli vědecké důkazy u lidí jsou zatím omezené. [6]

Výhody použití homeopatik na vysoký tlak

Pomáhají stabilizovat tlak jemně a dlouhodobě

Na odpověď, jak snížit vysoký krevní tlak přírodní cestou mohou odpovědět i homeopatika. Aconite, které se často využívá při náhlém zvýšení krevního tlaku spojeném s úzkostí. Belladonna je vhodná, pokud je puls zrychlený a obličej zarudlý. Ignatia pomáhá, když je vysoký tlak reakcí na emoční stres, zatímco Nat Mur se doporučuje při potlačeném hněvu a dlouhodobém stresu.

Volí se dle individuálního psychického i fyzického stavu

Volba konkrétního přístupu se řídí individuálním psychickým a fyzickým stavem, a proto je důležité pravidelné domácí měření tlaku a vedení deníku pro zaznamenávání účinků léčby, aby homeopat mohl léčbu upravovat.

Léčivé byliny a “přírodní betablokátory”

Byliny s přímým účinkem na tlak

Hloh na posílení srdce a zlepšení prokrvení

Mezi přírodní betablokátory se řadí například hloh, který je v tradiční čínské medicíně často doporučován pro posílení srdce a zlepšení prokrvení. Přehled studií z roku 2020 ukázal, že pravidelné užívání hlohu ve formě tablet nebo tekutých kapek může snížit krevní tlak u lidí s mírnou hypertenzí, přičemž nebyly hlášeny závažné vedlejší účinky. [7]

Jmelí bílé k mírnému snížení tlaku

Tato bylina může mírně snižovat tlak a podporovat kardiovaskulární zdraví a předcházet mrtvici díky svým antioxidačním vlastnostem.

Česnek pro optimalizaci krevního oběhu

Česnek obsahuje sloučeniny síry, například alicin, které podporují průtok krve a uvolňují cévy. Studie ukázaly, že pravidelná konzumace česneku může snížit systolický tlak o 8,3 mmHg a diastolický o 5,5 mmHg. [8]

Olivové listy pro rozšíření cév

Extrakt z olivových listů může přispět ke snížení krevního tlaku i hladiny cukru v krvi. Při užívání je však třeba konzultovat s lékařem, zejména pokud pacient užívá léky na tlak nebo cukrovku.[9]  

Byliny pro zklidnění psychiky

Srdečník, meduňka a třezalka

Srdečník obecný obsahuje hořčiny, flavonoidy a alkaloidy, které pomáhají zmírňovat napětí, úzkost a bušení srdce způsobené stresem.

Meduňka lékařská je bohatá na silice s obsahem citralu a geraniolu, které mají zklidňující účinky, podporují lepší spánek a nervového napětí.

Třezalka tečkovaná pak obsahuje hypericin a hyperforin, které pomáhají zvládat psychickou zátěž.

Ibišek súdánský

Ibišek súdánský obsahuje především antioxidanty, flavonoidy a organické kyseliny, které podporují detoxikaci organismu. Díky obsahu vitaminu C podporuje odolnost organismu vůči stresu a napomáhá udržovat rovnováhu nervového systému.

Zdroje:

1. Mayo Clinics. (nedatováno). High blood pressure (hypertension), (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20373410).
2. Mayo Clinics. (nedatováno).10 ways to control high blood pressure without medication, (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20046974).
3. American Heart Association. (2025). How Potassium Can Help Prevent or Treat High Blood Pressure, (https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/changes-you-can-make-to-manage-high-blood-pressure/how-potassium-can-help-control-high-blood-pressure).
4. Morgan Pearson. (2025). What Happens to Your Blood Pressure When You Eat Dark Chocolate Every Day?, (https://www.verywellhealth.com/does-dark-chocolate-lower-blood-pressure-11746964).
5. Cleveland Clinic. (nedatováno). Omega-3 Fatty Acids, (https://my.clevelandclinic.org/health/articles/17290-omega-3-fatty-acids).
6. Megan Nunn. (2025). What Happens to Your Body When You Take CoQ10 and Vitamin D Together?, (https://www.verywellhealth.com/coq10-and-vitamin-d-11787941).
7. Ariane Lang. (2025). Health Benefits of Hawthorn Berry, (https://www.healthline.com/nutrition/hawthorn-berry-benefits).
8. Cleveland Clinic. (2022). Does Garlic Lower Blood Pressure?, (https://health.clevelandclinic.org/garlic-for-blood-pressure).
9. WebMD Editorial Contributor. (2024). Health Benefits of Olive Leaf Extract, (https://www.webmd.com/diet/health-benefits-olive-leaf-extract).