Kdy je cholesterol prospěšný a kdy naopak škodí
Klíčová role cholesterolu v těle
Cholesterol, i když se ho mnoho lidí obává, je látka, bez které by lidské tělo nemohlo správně fungovat. Nachází se v každé buňce našeho těla, kde se podílí na tvorbě nových tkání a opravě těch poškozených. Zároveň je nezbytný pro produkci steroidních hormonů, například estrogenu, a hraje důležitou roli při tvorbě žluči v játrech, která napomáhá trávení tuků.
Avšak, pokud je ho v našem těle přebytek, začíná být nebezpečný a jeho vysoké hodnoty přispívají k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění a může poškodit cévy i ledviny. Právě proto mnoho lidí hledá přírodní produkty na snížení cholesterolu, které pomáhají udržovat jeho hodnoty v rovnováze bez nutnosti využívat léky.
| Homeopatika vhodná k urovnání hladiny cholesterolu | |
| Přípravek | Indikace |
|---|---|
| Lycopodium clavatum C9 | Jedinci se zažívacími potížemi, nadýmání, při metabolické zátěži. |
| Nux vomica C9 | Při nezdravém životním stylu – káva, alkohol, stres, přepracování, sedavé zaměstnání. |
| Sulfur C9 | Zažívací problémy, přejídání, játra v horkosti, nezdravý životní styl – káva, alkohol. |
Problém vysoké hladiny cholesterolu
O vysokém cholesterolu začínáme hovořit tehdy, když jeho hladina v krvi překročila zdravé rozmezí, tedy 200 mg/dl. Nebezpečné je to především, protože se jeho vysoké hodnoty nijak neprojevují. Nejsou doprovázeny bolestmi hlavy, ani závratěmi, dokud nedojde k vážným komplikacím, jako je infarkt nebo mrtvice.
Zvýšená hladina se dotýká až 70 % Čechů
Statistiky uvádějí, že vysokým cholesterolem je postižena více než polovina české populace. U mužů ve věku 35–44 let dosahuje problém až 60 %, u žen téměř 50 %. Přesto většina lidí o své hladině cholesterolu vůbec neví, ačkoli ji lze snadno zjistit při preventivní prohlídce, přičemž se může začít pracovat na snížení cholesterolu přírodní cestou, například pomocí doplňků s obsahem rostlinných sterolů, omega-3 mastných kyselin nebo česneku, které fungují jako přírodní statiny.
Kdy už je hodnota moc vysoká?
Optimální hladina LDL cholesterolu pohybuje pod 100 mg/dL. Hodnoty mezi 100–129 mg/dL se považují za téměř optimální, 130–159 mg/dL už spadají do hraničně vysoké kategorie a hladiny nad 160 mg/dL značí vysoké riziko. Pokud hladina přesáhne 190 mg/dL, jde o velmi vysoké hodnoty, které vyžadují odborný zásah.
Naopak u HDL cholesterolu platí, že čím vyšší číslo, tím lépe – méně než 40 mg/dL je považováno za nízké, zatímco hodnoty nad 60 mg/dL chrání srdce.
Hladina triglyceridů by se měla držet pod 150 mg/dL, protože vyšší hodnoty (nad 500 mg/dL) mohou výrazně zvyšovat riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Zvýšené riziko onemocnění srdce a cév, infarktu i cévní mozkové příhody
Vysoký cholesterol patří mezi hlavní rizikové faktory aterosklerotických kardiovaskulárních onemocnění. Při jeho nadbytku se cholesterol začne ukládat do stěn tepen, které se postupně zužují a ztrácí pružnost. Tento proces může vést k infarktu myokardu nebo mrtvici, pokud dojde k ucpání cév zásobujících mozek.
Rozdíl mezi “dobrým” (HDL) a “špatným” (LDL) cholesterolem
Zjednodušeně řečeno – LDL cholesterol přenáší tuky z jater do buněk, kde se mohou ukládat, zatímco HDL cholesterol odvádí přebytečný cholesterol zpět do jater, kde se odbourává. K optimální funkci mohou napomoci i homeopatika na cholesterol.
Rizikové faktory: Špatná strava, obezita, stres a genetika
K vysokým hodnotám cholesterolu přispívají faktory, jako je cukrovka 2. typu, vysoký krevní tlak, obezita, kouření, stres, nedostatek pohybu nebo strava bohatá na nasycené tuky. U některých lidí hraje roli i genetika. Věk také hraje klíčovou roli, protože tělo není schopné samo odbourávat přebytečný cholesterol. Mnozí proto začnou hledat cesty, jak snížit cholesterol přírodní cestou – pomocí úpravy jídelníčku, zvýšení fyzické aktivity nebo začnou využívat přírodní léky na snížení cholesterolu. 
Základní typy cholesterolu podle původu
Exogenní cholesterol přijímaný z potravy
Exogenní cholesterol pochází z potravin živočišného původu – masa, vajec či mléčných výrobků. Po strávení se vstřebává ve střevech a dostává krevního oběhu.
Endogenní cholesterol tvořený v játrech
Endogenní cholesterol si tělo vytváří samo, především v játrech. Je zásadní pro stavbu buněčných membrán, produkci hormonů a produkci vitamínu D.
Jak může každý z nás snížit hladinu cholesterolu
Nízkocholesterolová dieta
Vláknina, zelenina, rostlinné tuky
Rozpustná vláknina pomáhá omezovat vstřebávání cholesterolu do krve a podporuje zdravé trávení. Najdete ji v ovesných vločkách, fazolích, jablkách, hruškách či růžičkové kapustě. V jídelníčku by neměla chybět ani zelenina bohatá na antioxidanty (špenát, kapusta, zelí a řeřicha) a nenasycené mastné kyseliny z rostlinných olejů (avokádo, ořechy, olivový olej).
Omezit uzeniny, vnitřnosti a tučná masa
Tyto potraviny velmi zvyšují hladinu cholesterolu a tím i riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Vyplatí se proto nahradit je zdravějšími variantami, jako jsou ryby, drůbež, luštěniny či celozrnné obiloviny.
Zvýšit příjem ryb, luštěnin, ořechů a celozrnných produktů
Omega-3 mastné kyseliny pomáhají snížit cholesterol přírodní cestou, ale také snižovat krevní tlak, hladinu triglyceridů a zvyšovat množství „dobrého“ HDL cholesterolu. Najdete je v tučných mořských rybách, jako je losos, makrela či sleď, ale také ve vlašských ořeších a lněných semínkách.
Pohyb a zdravý životní styl
Fyzická aktivita pomáhá zvyšovat hladinu „dobrého“ HDL cholesterolu a podporuje celkovou kondici. Doporučuje se alespoň 30 minut mírného cvičení pětkrát týdně, například svižná chůze, jízda na kole nebo oblíbený sport. 
Přírodní látky a byliny podporující zdravou hladinu cholesterolu
Mocné omega 3 mastné kyseliny ke snížení triglyceridů
Kromě úpravy životního stylu existuje i přírodní lék na snížení cholesterolu. Nejznámějším doplňkem stravy jsou suplementy s obsahem omega-3 mastných kyselin, které pomáhají snižovat hladinu triglyceridů a zlepšují pružnost cév. Tyto přírodní látky navíc snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění, podporují funkci mozku a mohou mít pozitivní vliv i na prevenci Alzheimerovy choroby.
Rostlinné steroly a stanoly
Denně byste měli přijmout alespoň 2 gramy rostlinných sterolů a stanolů. Tyto látky najdete v celozrnných obilovinách (rýžové a ovesné otruby, pšeničné klíčky), v ořeších a semenech (arašídy, mandle, vlašské a pekanové ořechy, slunečnicová, dýňová či sezamová semínka), luštěninách (hrách, fazole, čočka), ovoci (pomeranče, jablka, avokádo, bobuloviny) i zelenině (brokolice, květák, růžičková kapusta, mrkev).
Česnek, artyčok i ostropestřec pro podporu jater a metabolismu tuků
Ostropestřec obsahuje silný antioxidant silymarin, který chrání jaterní buňky a podporuje jejich regeneraci. Artyčok díky látkám, jako je cynarin, stimuluje tvorbu žluči, zlepšuje trávení tuků a přispívá ke správné činnosti jater. Česnek zase aktivuje enzymy, které napomáhají detoxikaci a odbourávání tuků v těle.
Oves, ječmen a vláknina k navázání cholesterolu ve střevech
Oves a ječmen jsou výbornými pomocníky při přírodním snížení cholesterolu, protože obsahují beta-glukan – rozpustnou vlákninu, která ve střevě vytváří gel a váže na sebe žlučové kyseliny bohaté na cholesterol.
Vhodné je denně přijmout alespoň 3 gramy beta-glukanu.
Homeopatika vhodná k urovnání hladiny cholesterolu
Schüsslerovy soli na podporu celého metabolismu i jeho detoxikace
Schüsslerovy soli představují kombinaci dvanácti minerálů, které v kombinaci s homeopatiky na cholesterol podporují celkovou harmonizaci organismu a pomáhají udržet hladiny cholesterolů v rovnováze.
Skvělý doplněk režimových opatření u mírně zvýšených hodnot
Pokud je vám naměřena mírně zvýšená hladina můžete použít přírodní léky na cholesterol, jako je extrakt z červené kvasnicové rýže, který obsahuje látku monakolin K, která dokáže přirozeně čistit cévy.
Jde o alarmující hodnoty?
Změna životního stylu má vždy smysl
Zvýšený cholesterol nemusí být okamžitě nebezpečný, ale je signálem, že je čas na změnu a začít řešit otázku, jak vyčistit cévy přírodní cestou. Účinnou prevencí je pravidelný pohyb, zdravá strava, omezení alkoholu, soli a kouření. Důležité je také dostatečně odpočívat a omezit stres.
Konzultujte s lékařem nasazení statinů nebo fibrátů
Pokud změna životního stylu ani přírodní léky na cholesterol nepřinesou očekávané výsledky, je vhodné konzultovat s lékařem možnost užívání statinů nebo fibrátů. Tyto léky působí odlišnými mechanismy – statiny jsou účinnější při snižování rizika infarktu a mrtvice, zatímco fibráty pomáhají lidem se zvýšenými triglyceridy. Jejich kombinace však musí být pod lékařským dohledem, protože může zvýšit riziko svalových obtíží.
