Co homeopatika (ne)umí při hubnutí
Podpora metabolismu, emoční rovnováhy a detoxikace
Homeopatie nabízí tělu přirozenou cestu, jak nastartovat metabolismus, emoční stabilitu a detoxikaci těla. Na rozdíl od klasických léků se nezaměřuje pouze na příznaky, ale hledá příčiny potíží – například stres, nezdravý životní styl či nahromaděné toxiny.
Homeopatika vhodná jako podpora hubnutí
Zejména ženy hledají homeopatika na hubnutí kolem břicha nebo homeopatika na potlačení chuti k jídlu, protože chtějí šetrným způsobem zhubnout a vyhnout se drastickým dietám. Velký rozdíl mezi homeopatiky a komerčními doplňky, které slibují rychlé výsledky, je, že homeopatika jsou předepisována na míru podle typu postavy, psychického stavu a životního stylu. [1]
Základem je správná životospráva a režim
Trvalého zhubnutí lze dosáhnout pouze kombinací zdravé stravy, dostatečného pohybu, duševní rovnováhy a správně zvolených homeopatik. Hubnutí musí vždy mít pevný základ v konzumaci pestré stravy s dostatkem ovoce, zeleniny a celozrnných produktů. Vyhýbejte se potravinám s přidaným cukrem a omezte zpracované potraviny. Důležitou roli hraje také hydratace a vnímavý přístup k jídlu – jíst pomalu, v klidu a vnímat signály sytosti.
Dále člověk musí zůstat aktivní, protože pravidelný pohyb pomáhá spalovat kalorie, zlepšuje náladu a podporuje zdraví jater i srdce. Ideální je alespoň 30 minut aerobní aktivity a dvakrát týdně zařadit i silový trénink. [2]
Proč jíme více, než potřebujeme
Stresové a emocionální faktory
Pokud jíme během sledování televize, při práci nebo s telefonem v ruce, mozek nevnímá chuť jídla naplno a signál o nasycení přichází později. Výsledkem je potřeba sníst více jídla, než naše tělo skutečně potřebuje. Podobně je to se stresem, ten zvyšuje hladinu hormonů, které posilují touhu po kaloricky bohatém jídle, a zároveň uvolňuje opioidy, které na chvíli snižují napětí.
Hormonální nerovnováha
Pocity hladu a sytosti jsou regulovány skrze leptin a ghrelin. Zatímco leptin signalizuje, že máme dost, ghrelin spouští chuť k jídlu. Jejich rovnováhu ovlivňuje stres, nedostatek spánku nebo nepravidelný režim. [3]
Důsledky hypofunkce štítné žlázy
Pokud štítná žláza pracuje pomaleji, než by měla, vede to k nárůstu hmotnosti. Tělo spaluje méně kalorií, zadržuje vodu a soli, a kromě přibírání se mohou objevit i další projevy – únava, suchá kůže nebo problémy se soustředěním. Tyto projevy mohou být demotivující, zejména když se snažíte zhubnout. V takových případech může být vhodné do své diety zařadit přípravky homeopatie. Hubnutí se tak stane o něco méně komplikovaným vzhledem ke zdravotnímu stavu. [3]
Jakým způsobem pomáhají homeopatika
Regulace metabolismu a zažívání
Homeopatika mohou pomoci zpomalit trávení, zmírnit nadýmání nebo pocit těžkosti po jídle. Jsou schopny podpořit trávicí orgány, zlepšují vstřebávání živin a přirozeně podporují detoxikaci prostřednictvím podpory správné funkce ledvin a močového měchýře.
Snížení chuti k jídlu
Některá homeopatika přispívají k přirozenému snížení chuti k jídlu, zejména pokud je zvýšená konzumace potravy spojena se stresem nebo hormonální nerovnováhou.
Odvodnění i zlepšení trávení
Homeopatika zaměřená na správné fungování ledvin mohou přirozeně napomoci odvodnění organismu a vylučování přebytečné vody, což ulevuje tělu od pocitu těžkosti a otoků.
Podpora emoční i hormonální stability
Emoce a hormonální rovnováha jsou úzce propojené s pocitem hladu a přejídáním. Homeopatika působí na tělo i mysl, pomáhají zklidnit nervový systém, harmonizovat hormonální výkyvy a zlepšit celkovou odolnost vůči stresu.
Tipy na potraviny, které pomáhají hubnout
Proč jíst batáty a tofu
Batáty jsou bohaté na vlákninu, díky níž zůstáváte déle sytí. Mají nízký glykemický index, takže pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi a brání prudkým výkyvům energie i chutím na sladké. Kromě toho obsahují cenné vitaminy A a C, draslík a antioxidanty, které podporují zdravý metabolismus a přirozené spalování tuků.
Tofu je naopak lehkým, ale výživným zdrojem rostlinných bílkovin, které podporují růst svalů a pomáhají udržet pocit sytosti.
Zeleninovou polévku? Kdykoliv.
Výzkumy ukazují, že lidé, kteří začínají jídlo lehkou zeleninovou polévkou, přijímají až o pětinu méně kalorií. Tajemství spočívá v obsahu vody – ta dodává pokrmu objem, zasytí, a přitom nezvyšuje energetickou hodnotu.
Přínos zeleného čaje, skořice i hořké čokolády
Zelený čaj pomáhá aktivně spalovat tuky, jelikož obsahuje katechiny, které zrychlují metabolismus a pomáhají tělu efektivněji spalovat kalorie i viscerální tuk uložený kolem orgánů.
Skořice zase pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi, čímž snižuje chuť na sladké a zabraňuje ukládání tuků. [4]
Hořká čokoláda s vysokým obsahem kakaa (min. 70 %) zlepšuje citlivost na inzulín, podporuje zdravý průtok krve a pomáhá tělu lépe nakládat s glukózou. [4]
Přírodní projímadla a bylinky na podporu hubnutí
Na odvodnění kopřivu či pampelišku
Listy pampelišky mají silné močopudné účinky, díky nimž pomáhají ženám, které trpí zadržováním vody před menstruací nebo během hormonálních výkyvů. [5]
Čaj z pampelišek podporuje přirozené odvodnění organismu, aniž by vyplavoval z těla důležitý draslík.
Kopřiva dvoudomá podporuje správnou funkci ledvin, pomáhá s odvodněním, pomáhá přecházet zánětům močových cest a je bohatým zdrojem železa, hořčíku i zinku. [5]
Senna, pýr plazivý nebo ostružiník a maliník k podpoře trávení
Při potížích se zácpou bývá tradiční volbou Senna, známé přírodní projímadlo na hubnutí i detoxikaci. Obsahuje látky, které stimulují činnost střev a podporují přirozené vyprazdňování, obvykle během 6 až 12 hodin po užití.
Tymián je další bylinkou, která podporuje trávení a pomáhá proti nadýmání i plynatosti. Používá se zejména tehdy, když je potřeba zmírnit křeče v trávicím traktu.
Ostružiny a maliny navíc přirozeně zlepšují střevní mikroflóru – obsahují antokyany, které mají protizánětlivé a antimikrobiální účinky, čímž pomáhají harmonizovat trávení i imunitní systém. [6]
Jalovec, máta a truskavec pro detox a kontrolu cukru v krvi
Jalovec podporuje činnost ledvin, snižuje hladinu cukru v krvi a napomáhá zdraví srdce. Obsahuje flavonoidy, které stimulují produkci inzulínu a zlepšují metabolismus tuků.
Máta zvyšuje citlivost buněk na inzulín, podporuje metabolismus glukózy v játrech a snižuje vstřebávání cukru po jídle
Truskavec, obsahující resveratrol a další polyfenoly s antioxidačními a hypoglykemickými účinky, tvoří silnou trojici v přirozeném procesu čištění těla.
Kdy je třeba zpozornět
Nebezpečí anorexie a bulimie
Bohužel, pokud se dieta dostane do nezdravé fáze, může to vést k poruchám příjmu potravy. Tato onemocnění jsou spojena s narušeným vnímáním těla, extrémní kontrolou stravy a často i pocitem viny či studu. Anorexie se projevuje strachem z přibírání a drastickým omezováním jídla, zatímco bulimie střídá období záchvatovitého přejídání s následnou snahou zbavit se přijatých kalorií prostřednictvím zvracení, hladovění nebo nadměrného cvičení. [8]
Tento problém může vážně poškodit fyzickou i psychickou schránku jedince, a pokud nejsou léčeny, mohou být životu nebezpečné.
Hubnutí jako průvodní příznak vážných nemocí
Ne každé hubnutí je výsledkem diety, a pokud začnete ztrácet na váze bez zjevné příčiny, může jít o varovný signál, že je s tělem něco v nepořádku. Ztráta více než 5 % tělesné hmotnosti během půl roku by měla být důvodem k návštěvě lékaře. Nekontrolovatelný úbytek hmotnosti může být spojen s nemocemi, jako jsou rakovina, diabetes, deprese, hypertyreóza nebo neurologické poruchy. [7]
Zdroje:
- Dr. Parth Aphale, Dr. D.B. Sharma. (2025). Homeopathy for Liver Health: A Holistic Approach to Detox and Wellness, (https://homoeopathy.dpu.edu.in/blogs/homeopathy-liver-health-detox-wellness).
- Mayo Clinic Staff. (nedatováno). Weight loss, (https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/weight-loss/art-20047752).
- Cleveland Clinic. (nedatováno). 13 Reasons Why People Overeat, (https://health.clevelandclinic.org/getting-stuffed-13-reasons-you-may-be-overeating).
- Dr Richa Chaturvedi. (2024). Are dark chocolate, cinnamon, coffee and green tea enough to reduce blood sugar?, (https://indianexpress.com/article/health-wellness/dark-chocolate-cinnamon-coffee-green-tea-reduce-blood-sugar-9552999/).
- Donna Easto. (nedatováno). Dandelions And Stinging Nettle, (https://lumbyvalleytimes.ca/dandelions-and-stinging-nettle/).
- Rachel Bartholomew. (2018). 3 Ways Blackberries Improve Gut Health, (https://www.metagenics.co.uk/news/3-ways-blackberries-improve-gut-health/).
- Mayo Clinic Staff. (nedatováno). Unexplained weight loss, (https://www.mayoclinic.org/symptoms/unexplained-weight-loss/basics/when-to-see-doctor/sym-20050700).
- Mayo Clinic Staff. (nedatováno). Eating disorders, (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eating-disorders/symptoms-causes/syc-20353603).
