Bolest hlavy se řadí mezi nejčastější zdravotní obtíže, které postihují lidi všech věkových kategorií. Mezi nejčastější spouštěče patří stres, špatná životospráva nebo svalové napětí. Ti, kteří se s tímto problémem často potýkají, často hledají účinný přírodní lék na bolest hlavy, aby se vyhnuli vedlejším účinkům běžných farmaceutik.
Bolest hlavy není vždy stejná
Rozdíly mezi běžnou bolestí hlavy a migrénou
Bolest hlavy se běžně projevuje tlakem nebo nepříjemnou bolestí na čele, ve spáncích nebo v zátylku a většinou postihuje obě strany hlavy. Typická tenzní bolest hlavy může trvat od několika minut až po čtyři hodiny a nejvíce bývá spojena se stresem, únavou nebo napětím svalů.
Migréna se od běžné bolesti hlavy zásadně liší svou intenzitou a příznaky, které ji doprovázejí. Migréna se často objevuje pouze na jedné straně hlavy, bolest bývá pulzující a může být natolik silná, že narušuje běžné fungování. Migrénu často provází nevolnost, zvracení, citlivost na světlo a zvuky, poruchy vidění nebo bolest za okem. [1]
Výzkumy ukazují, že migrénou trpí více než 15 % dospělých a vyskytuje se napříč různými etnickými skupinami. [1]
Pozor na závažné příčiny bolestí hlavy jako je CMP nebo meningitida
Bolest hlavy může být varovným signálem mnohem závažnějších onemocnění, jako je cévní mozková příhoda (CMP) nebo meningitida. [3]
Meningitida je infekční zánět mozkových plen a projevuje se především bolestí hlavy, horečkou a ztuhlostí šíje. U lidí po mrtvici mohou být bolesti hlavy způsobeny nejen samotným poškozením mozku, ale i jako vedlejší účinek léků. [2]
Co nejčastěji způsobuje bolest hlavy
Stres, únava, nedostatek spánku
Spouštěčem tenzní bolesti hlavy často bývá fyzický i psychický stres, který aktivuje tělesnou reakci „bojuj nebo uteč“, která zahrnuje zrychlené dýchání, zvýšený tlak, napětí svalů a pokles endorfinů snižují naši toleranci k bolesti.
Tenzní bolest hlavy je nejčastějším typem bolesti hlavy a během života ji zažije přibližně každý druhý člověk. [4]
Bolest od krční páteře v důsledku špatného držení těla
Špatné držení těla a nesprávné postavení páteře nebo krku se mohou překlopit do bolesti hlavy. Dlouhodobé napětí v zádových krčních a ramenních svalech, často vyvolává opakující se bolesti hlavy.
Pomoci může cílená fyzioterapie, chiropraxe nebo osteoterapie.
Zrakové potíže i hormonální výkyvy
Nediagnostikované oční vady jako dalekozrakost vedou ke stálému mhouření očí a přetěžování očních svalů, což může přispět k bolestem hlavy. I vážnější onemocnění očí, například glaukom, mohou vyústit v bolest hlavy. [5]
Bolest hlavy může také být důsledkem hormonálních změn, typicky při menstruaci, těhotenství nebo menopauze.
Menstruační migréna se objevuje obvykle dva dny před začátkem menstruace nebo v jejích prvních dnech.
Virová onemocnění, horečka
Infekce nosu, krku a uší jsou často doprovázeny bolestí hlavy, často v kombinaci s horečkou. Mezi běžné příčiny patří rýma, zánět dutin nebo angína.
Psychická zátěž a změny počasí
Emoční stres, deprese, alkohol, hladovění, výkyvy spánku či nadměrné užívání léků mohou bolest hlavy zhoršit nebo ji přímo spustit. K dalším spouštěčům patří změny počasí, silné pachy, znečištění ovzduší, hluk, intenzivní světlo či pasivní kouření.
Migréna. Specifická forma bolesti
Jak poznat migrénu
Migréna často nepřichází bez varování. Mnoho lidí trpící na migrény pozoruje, že jeden až dva dny před samotným vypuknutím se objevují jemné náznaky a signály, které její příchod indikují.
Mezi nejčastější prodromální příznaky patří změny nálady (od deprese až po euforii), nezvyklé chutě na jídlo, ztuhlost krku, zácpa, zvýšené močení, zadržování tekutin, časté zívání nebo celkový pocit neklidu. [6]
Co je to aura?
Aura je zvláštní fáze, která se může v průběhu migrény objevit. Jedná se o soubor senzorických, motorických a řečových příznaků. Tato fáze trvá zpravidla 5 až 60 minut. Tento stav může zahrnovat například poruchy zraku (jasné skvrny, záblesky, ztrátu části zraku), mravenčení v končetinách, svalovou slabost, citlivost na dotek, potíže s řečí nebo koncentrací. [6]
Homeopatická léčba bolesti hlavy
Individuální výběr homeopatického léku podle typu bolesti a příznaků
| Přípravek | Indikace |
|---|---|
| Acidum phosphoricum 9CH | Jedinec má tupé bolesti. Lék po přepracování, starostech a vyčerpání. |
| Nux vomica 9CH | Potíže po psychickém vypětí, konzumaci kávy a alkoholu. Bolest hlavy jako po kocovině. |
| Silicea 9CH | Pro zimomřivé a přecitlivělé jedince. Bolest začíná v zátylku a usadí se v jednom oku. |
| Ignatia amara 9CH | Přecitlivělý jedinec, bolesti pulsující a bodavé, jako by někdo zatloukal hřebík do hlavy. |
| Phosphorus 9CH | Pro citlivé jedince, kteří se rychle se vyčerpají. Bolest často nad jedním okem a vystřeluje ke kořenu nosu. |
| Lycopodium clavatum 9CH | Učitelské migrény. Bolest vystřeluje ostře do spánků a vnějšího koutku oka. |
Pro koho jsou homeopatika vhodná a jaké jsou její výhody
Aby byla homeopatika účinná je třeba zvážit všechny symptomy dané osoby (fyzické, duševní nebo emocionální) a posléze identifikovat lék, který je schopen u zdravého člověka vyvolat symptomy, které se nejvíce „podobají“ symptomům, kterými daná osoba trpí.
Přírodní léky na bolest hlavy
Vůně levandule i máty ve formě aromaterapie
Odborné články hovoří o tom, že levandulový a mátový esenciální olej může, alespoň částečně pomoci se zvládáním migrény. [7] [8]
Vyzkoušejte masáže a relaxační techniky
Masáž pomáhá uvolnit zatuhlé svaly a zmírnit chronickou bolest – oblíbené jsou například švédská, hluboká svalová nebo shiatsu masáž. Akupunktura, při níž se do specifických bodů těla aplikují drobné jehly, stimuluje přirozené procesy těla a podle odborných studií může snížit intenzitu bolestí hlavy. I pravidelná dechová cvičení, při níž se uvolňují jednotlivé svalové skupiny, mohou přinést výraznou úlevu a celkové uvolnění těla i mysli.
Jak předejít bolestem hlavy
Zaměřte se na vyvážený jídelníček
Naučte se každý den jíst přibližně ve stejnou dobu, protože hlad a vynechání jídla může migrény zhoršit. Sledujte, co jíte, záznamy vám mohou pomoci odhalit spouštěče, jako jsou zralé sýry, čokoláda, alkohol nebo kofein.
Pokud máte podezření, že spouštěčem je konkrétní potravina, zkuste ji vyřadit a pozorujte, zda nastane změna.
Nezanedbávejte dostatečný pitný režim
Kromě čisté vody mohou pomoci i nápoje s elektrolyty, jako je Gatorade. Naopak se snažte vyhnout nápojům s kofeinem, ale i alkoholickým nápojům. Zejména červené víno tělo dehydratuje, což může migrény zhoršovat.
Dbejte o své tělo
Zjednodušte si denní režim, plánujte dopředu, delegujte úkoly a rozdělte velké projekty na menší kroky. I krátká přestávka nebo svižná procházka může tělu ulevit. Zaměřte se na pozitivní myšlení a každý den si najděte chvíli pro něco, co vás těší.
Dopřejte si více spánku
Špatný spánek může migrény nejen zhoršit, ale i přímo spustit. Snažte se chodit spát a vstávat ve stejnou dobu každý den, včetně víkendů. Vyhněte se těžkým jídlům, kofeinu nebo alkoholu před spaním a ložnici si vyhraďte pouze na spánek a intimitu.
Zdroje:
- Rachel Nall. (2025). How to Tell the Difference Between Migraine and Other Types of Headaches, (https://www.healthline.com/health/migraine/migraine-vs-headache).
- Mayo Clinic. (nedatováno). Meningitis, (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/meningitis/symptoms-causes/syc-20350508).
- Stroke Association. (nedatováno). Headaches after stroke, (https://www.stroke.org.uk/stroke/effects/physical/pain-and-headaches).
- Better Health. (nedatováno). Headache, (https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/headache).
- Alyson Powell Key. (2024). Headache Basics, (https://www.webmd.com/migraines-headaches/migraines-headaches-basics?ref=wj).
- Cleveland Clinic. (nedatováno). Migraine Headaches, (https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/5005-migraine-headaches).
- Natalie Silver. (2019). How to Use Lavender Oil for Migraine Relief, (https://www.healthline.com/health/migraine/lavender-oil-for-migraines#How-Lavender-Can-Help).
- James Roland. (2024). Peppermint Oil for Migraine and Headache Relief, (https://www.healthline.com/health/migraine/peppermint-oil-for-migraines#side-effects).
